14.【贴标签】恋爱脑？讨好型？MBTI？这些标签真的在描述你吗？

这一期，我们想聊聊“被贴标签”这件事。

从“i人 / e人”、依恋类型，到“恋爱脑”“讨好型人格”、性别角色，再到短视频里的极端观点——好像只要一句话、一个词，就能把人和关系、甚至整段人生“归好类”。

我们一起聊到：

被同学一句话影响十几年的身体自卑；

朋友一句“你就是恋爱脑”带来的被终止、被误解感；

咨询师如何在“理解来访”与“给人生盖章”之间拿捏分寸；

短视频和评论区如何把讨论推向两极；

以及：怎样用标签来“理解”，而不是“定义”自己。

如果你也常被 MBTI、依恋类型、各种人格标签裹挟，希望这一期能陪你练习：

给自己多一点空间，多贴一点、也更温柔一点的标签。

本期嘉宾：阿源（主持）、小七（主持）、AA & 小赫（新朋友）

节目出品：2806心理空间

时间轴：

00:00｜开场 & 自我介绍

紧张的新同学、集体感冒、这一期为什么想聊“标签化”。

06:00｜日常生活里的标签体验

性别、性格、地域、MBTI、女权 / 男权话题中的两极化标签。

13:00｜那些让人记很久的负面标签

体毛、外貌、恋爱脑，被一句话定义多年，对自我和身体的影响。

22:00｜咨询师视角：诊断、依恋类型与个案概念化

标签如何在个案概念化里被使用、滥用，以及“讲故事”式理解来访。

35:00｜网络上的极端声音与群体极化

标题党、短视频、评论区两极撕扯，中庸声音为什么越来越少。

50:00｜要不要在评论区发声？愤怒、无力与勇气

AA 在小红书回怼“正常化暴力”的经历，以及发声后的轻松感。

01:02:00｜如何和标签相处：多贴一点、拆开来看

CBT 五栏表、给自己多重标签；优点=缺点的另一面，“讨好”“松弛感”等重新命名。

01:15:00｜依恋类型、测评结果与自我认同

依恋类型是不是会变？量表有多不靠谱？如何把它当“工具”而不是“判决书”。

01:28:00｜结尾：理解，而不是定义

四个人分别做小结：把伤人的标签还回去，保留对自己的多元想象。