【睡前助眠】30min冥想引导，放下压力安稳入睡｜缓解精神紧绷

今晚，让你的身体和心终于彻底放松。

这段 10 分钟深度放松引导，会带你从头到脚温柔卸下紧绷与疲惫，让大脑慢慢安静下来，呼吸变得轻盈，身体重新找回“可以休息”的感觉。

通过 呼吸引导 × 全身扫描 × 安全感建立，帮助你放下白天的压力与杂念，不再与失眠对抗，而是自然沉入深层睡眠。
无论你正在经历焦虑、内耗、紧绷、烦躁或情绪堆积，这里都会给你一个被接纳、被安放的空间。愿今晚的你，被放松托住，睡得更沉、更稳、更安宁。