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去年我比较惨，回京正赶上一年里最冷的时候，一下地铁第一阵风就给吹头疼了。我妈给我准备的还是大棉被。她说这个暖和，但我就觉得又有点重又不透气，家里暖气又很足，我一晚上不然就热得受不了，不然就一转身被子跑了，睡得不好，第二天就感冒了。
这次学聪明了，回北京前我就往爸妈家寄了【神气小鹿】的泡芙被Pro，这次被子钻进去就很暖和！也没有像之前的大棉被压得我喘不上气，这条被子轻盈且柔软，质感真的很满意！非常推荐这款泡芙被pro：
✔上下两层远红外发热面料，快速升温。
✔升级了跟东华大学联合研发的专利Castor吸湿纤维和莱赛尔纤维，能快速排出水汽，吸湿除潮，时刻保持被窝清爽。
✔ 7A级抗菌+A类标准，额外添加控敏抗菌纤维，抑菌率99%，敏感肌肤也能放心贴身睡。
✔ 可机洗，方便打理，清洗多次依然蓬松柔软，精细绗缝+包边，内芯不会乱跑，非常耐用。
如果你怕冷，夜里容易冻醒或者冬被容易受潮，快来试试这款【神气小鹿】的泡芙被Pro吧，三层保暖结构，让你钻进被窝就感受到温暖，面料亲肤又舒适，提升冬日幸福感，让你睡觉更安稳。
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【shownotes】
当人生陷入胶着时，为什么一些外界的帮助不但没用，反而还加深了我们的焦虑？
每一个女性都渴望过，有一个人踏着七彩祥云来救你。这时从天上传来一个声音说：“No one is coming.”（没有人会来）。
有些失去和创伤，你得先承认它“死了”，然后才有可能重新“活过来”。
童话里落难的公主，逃进森林后第一件事是什么？是找个树洞睡一觉。如果生活是黑夜，那就先睡一会儿。
【shownotes】
04:11
当我们的人生陷入胶着的时候，为什么一些外界的帮助不但没用，反而还加深了我们的焦虑？
13:11
其实你很正常，千万不要觉得只有自己这么乱糟糟，很多人都如此，只是有的人不说。
15:48
每一个女性可能都渴望过，有一个人踏着七彩祥云来救你，因为很多时候我们真的累了。
16:12
然后这个时候从天上传来一个声音说：“No one is coming.”（没有人会来）。
19:16
如果你发现自己对谁都不是完全相信，有可能是因为你非常不相信自己。
20:55
咨询师会帮你把心里的碎片拼图拼完整。当那个图景还原的时候，这件事其实就解决了。
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真实的情况可能是：大家都在努力地划自己的船，每个人都在自己的船上，忙得很。
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如果你感觉现在的生活是黑夜，那说明你需要睡觉了。黑夜就睡一会儿，没事儿，总会过去的。
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如果你把孩子放在自己船上，你就总怕他掉下去。但如果想象他也有艘小船，你牵着根绳子就行，反而轻松了。
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我看到了一个“失望曲线”：小时候觉得父亲是山，后来失望了；然后指望老公，又失望了；最后就说：“那就儿子吧。”当然，儿子也是靠不住的。
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那个能救你的人存在，ta其实就是你的一部分。
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那些看似无脑的网剧、爽文，恰恰演出了人性最真实、最隐秘的内心需求。
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即使如此，那依然是你当时能做的最好的决定。因为我们不能超越自己的认知。
51:00
没有人能在焦灼状态里停留很久。即使你想停，这件事儿也会推着你过去。
56:44
如果你想完最坏的结果，会发现今天的一切都比那个好。因为不能更差了——你找到自己的底线了。
57:20
关于幸福感……有点像出场设置。有的人天生就容易感到幸福，有的人就是不那么容易感觉幸福。
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不管中了彩票还是遭遇车祸，短期内幸福感会飙升或跌入谷底，但最终都会慢慢回到你原来的基准线。
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如果你的内在真的充盈了，幸福基准提高了，你就更容易感受到幸福，而且不会再轻易掉下去。
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这个过程叫“哀悼”。我们总想向着阳光生活，但有些失去和创伤，你得先承认它“死了”，然后才有可能重新“活过来”。
1:18:34
我们总希望把事儿想透。但其实好多事情就是想不透。
1:23:41
告诉自己：我不是小时候那个弱弱的我了。我已经经过很多风浪，我现在很强了。
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姐妹们，别太认真。把自己当成一个生活的“游戏者”，心态能好很多。
1:25:45
研究发现，不同阶层的人，晚年感受幸福的方式和能力其实都差不多。幸福不在于你必须变成谁。
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童话里落难的公主，逃进森林后第一件事是什么？是找个树洞睡一觉。如果生活是黑夜，那就睡一会儿。
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