33
6终于把这期剪出来了，一边剪一边感叹自己之前在职场怎么这么不懂得照顾自己，生活的重点一整个弄反了。
录这期节目的初心也是希望以己为鉴，帮依然在职场奋力打拼的伙伴们不用裸辞也可以云感受一下自由职业的生活切片，以及这一年以来我对自己生活做出的积极调整和心态转变。
这期碎碎念非常细碎，我记录了自由职业的这一年里对我比较重要的一些生活习惯的改变和生活重心是如何从工作转为工作生活平衡的，work-life balance简简单单三个单词，能真正做到真的需要时间、决心、耐心，以及对自己的关心。
本期shownotes：
01:35 微信回复语音转文字
2:30 重新调整手机电脑屏幕APP顺序
03:47 护眼！！
- 重新规划书桌空间，增加电脑和眼睛距离
- 调大所有电子产品的字号
- 眼保健操
- 护眼冥想
7:50 切割工作和生活空间，替自己和大脑及时转换场景
10:12 大脑飞速运转停不下来睡不着，可以试试听0.5慢速
13:00 心态的调整：其实所有事情我都可以选择「复杂做」还是「简单做」
15:24 如果你也是J人+自由职业者，可以通过「时间块」见缝插针地安排生活——P人可以跳过这部分
17:41 保护牙齿！！坚持生活习惯上的小改善真的可以带来健康复利
无论我们选择以怎样的形式工作，请都不要忘了好好照顾自己，照顾好自己身上的每一个部件，情绪不好的时候停下来也没关系，生活本该如此。帮自己降低生活难度，提高自我照顾和生活幸福感，就从12月开始吧。圣诞快乐朋友们，Merry Christmas🎄
