54 如何提升下班后的幸福感？（附5个tips）

人在下班后到底要做些什么呢？

在一个下班后的夜晚，两位主播聊起来了一些提升下班后幸福感的tips。也欢迎大家和我们一起分享，你是如何度过下班后的时间？

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🎙️【本期主播】

莫琪：自由派（red @浪晕七仔）

赛文：媒体人（red @男香小姐）

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📖【本期要点】

01:21 为什么想“腾出一整块下班时间”？

03:00 工作消息 vs. 私人时间：如何立规矩？

06:00  “下班后时间块”的实操建议

09:01 参加小鹿的线下脱口秀，笑到虚脱

11:21 一人食的勇气与快乐

12:51 赛文的新爱好：solo播客

16:01 播客如何反哺工作表达力？

20:41 朋友变难约，中女时代的孤独感

23:51 延长下班后的时间感

27:01 手机专注模式：切断干扰的“魔法开关”

30:31 去找一个你真正热爱的爱好

41:26 早起半小时的实验：快走、晒太阳、封闭手机