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hello，各位早上好，今天是十二月十二号星期五，我来做今天的分享。
这两天我发现一个很好用的，让我们调整自己心的一个方法，就是无论你去做什么样的事情，你都提前想象一下，是理想中的自己，该如何处理，可能会遇到的一些状况。比如你想要去找一个人帮忙，那有一种可能就是对方会拒绝你。
如果是日常正常情况下，我们被拒绝了，一定会感到很伤心、低落呃，难过觉得哎，为什么他拒绝我，是不是我哪里做的不对？但如果是一个理想状态下的自己，那他可能被拒绝的就会很自然的接受。
哦，我被拒绝了，他不去意想，让自己变得很难过之类的，还是继续去做下一件事情就好了。理想中的自己，能够接受一切的发生。再比如你可能今天要写一篇文章，你发完之后发现，哎，好像数据不那么好。那如果是一般情况下，我们就会就会很焦虑嘛。
哎呀，我怎么发了文章了，阅读还没有人看啊。但如果是理想中的自己，他就会是哎嗯结果不是我控制，我只能控制，认真写好文章。至于结果他是有运气存在的，这时候他就不会因为数据而焦虑而让自己不开心。
所以我觉得这是一个非常好的一个方法，叫做情境预演。你无论要去做什么样事情，你都想象一下，假设这件事情真的出现了一个你意料之外的一些场景，写文章没有阅读，去找老板要加薪被拒绝，你去找别人表白，然后别人也拒绝。
你去运动，然后哦没打到球，你去打羽毛球，你输了，你去做俯卧撑，哎呦，这个肌肉拉伤。真的遇到这些情况了，你要去怎么应对？一定当你想的时候，其实你更加能处于一种理性的状态。那当真的遇到那件事情了，相当于你已经提前演练了一遍，这时候再遇到这样的情况，你就会变得更加的从容淡定，游刃有余。
ok，好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。
