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5嗨大家好，本期是一期关于我们11月生活的闲聊分享。在这期节目中我们从“在面对挑战时候的心路历程”聊到“我为什么不能接受自己就是一个不松弛的人呢”，通过这场对话与聊天，我们正在慢慢与自己和解，找到最适合自己的生活方式。
本期聊天时间线：
00:05:20: 人为什么有那么多不想去运动的理由（姗姗）
00:09:30:把卫生棉条推荐给每个人（内附使用方法、感受和建议）
00:014:20:工作越忙越应该去运动（来迟）
00:22:15: 为了身体健康，我终于开始从简单的事情开始运动啦（姗姗）
00:36:20：完美主义让我拖延，我感觉我总是没准备好（来迟）
00:48:30: 有天赋不代表能做好（来迟）
00:56:30:聊聊《东京八平米》，作者的经历让我看到了主流之外的生活（姗姗）
01:19:30:在网上看到博士生的最佳生育时间是....（姗姗）
01:32:00：道理我都懂，就是克服不了畏难情绪（姗姗）
01:32:30：我觉得各种情绪组成了我的人生（来迟）
01:33:20：我们为什么不能接受自己就是一个无法松弛且好胜心强的人呢？
01:35:31：读小说的人好像更“文艺”，我从来不敢让别人知道我喜欢读工具书，因为害怕别人说我不聪明（来迟）
01:56:00：我开始学习在自己状态不好的时候做事，但是注意量力而行（来迟）
02:00:04：独居的我开始放弃做饭了（来迟）
02:09:00：拥有一只小猫真的很幸福（来迟）
02:11:10：我去看了杨笠的脱口秀（来迟）
本期聊到的内容：
- 📖《东京八平米》吉井忍
- 🎤《自习室 STUDYROOM》Guxi & weiya
- 杨笠脱口秀全国巡演
健身小白运动建议：
嗨大家好，我是来迟。作为一名运动了两年半的团课老油条，真心推荐大家从上团课开始运动（不喜欢这种运动方式和氛围的话就不建议了）。因为团课运动的包容性很强，不管是运动小白还是老油条都能在享受运动氛围的同时获得适合自己的训练强度。下面给大家推荐一些我自己喜欢上的团课和相关健身房。
团课：
- Lesmills BodyCombat 易上手、徒手、拳击、中高强度
- Lesmills BodyPump 易上手、负重、控制、中强度
- Lesmills BodyBalance 易上手、瑜伽、平衡、控制、放松
- TRX 控制、中强度、核心
- Hyrox 高强度、混合
健身房：
- 乐刻 便宜且方便
- savage 中高档健身房、按次付费
- supermonkey 中高档健身房、按次付费
主播：
姗姗：某985在读博士生 | 已发表多篇SCI论文 | CSC奖学金获得者
来迟： 已获得QS前20博士Offer | 某世界500强打工等签中 | CSC奖学金获得者
感谢你的收听和关注，期待与你一起成长！
