嗨大家好，这是一期迟到的过年感受闲聊～ 主要内容包括姗姗和来迟作为小镇做题家回山东农村过年感受到的割裂与不理解。 （本期内容为主播们对客观事实的主观感受，如有不适或感到被冒犯请在评论区留言，谢谢） 本期的时间线： 00:01:20 来迟：回家过年对我来说是一种消耗 00:02:25 姗姗：你们开始上班了，我开始休息了 00:06:30 年前准备年货的折磨 00:07:00 姗姗：今年我真正成为了一个需要干活的大人 00:12:00 现在想吃啥随时可以买到还有必要准备年货吗？ 00:15:00 过年情绪劳动之“必吵架” 00:32:00 过年回家的时候我会自动切换为八卦人格 00:42:00 我跟以前的朋友没有那么多话题了 00:47:00 我的农村亲戚花掉一生积蓄给儿子娶媳妇 00:57:00 我们作为小镇做题家的悲哀 01:04:00 属于普通人的春运陷阱 01:09:15 对我们来说，春节的意义是什么？ 关于主播： 姗姗：国内985在读工科博士生 | 已发表5篇SCI论文 | CSC公派留学 来迟：EV工程师｜UniMelb博0｜CSC公派留学

嗨大家好，突发奇想，我们在三月八号妇女节这天准备了这期节目，聊一聊我们作为工科女生在这些年来的体验和感受。 一直以来，似乎工科女生（无论本硕博）在互联网上的曝光度以及讨论度和存在感相对于文化类、计算机类、金融类的朋友们都比较低。 有一个比较流行的段子就是说，我们在网上看到的比较精致的生活学习vlog几乎没有工科女生在拍的（此处可能有失偏颇，只是说比较少，不排除有），因为我们每天都懵头垢面，没有什么精致的机会。硕士毕业以后进入制造业，来迟也看到了作为工科女生（在不转行的情况下）相对糟糕的工作环境。 工科女生，每天都在以男性为主的大环境中学习和生活，她们是否面临更糟糕的女性主义环境呢？ 作为学了7/8年工科的我们，我们自认为在工科女生（在学校、业界）的处境方面比较有发言权的。因此，本期节目，我们俩以自身的经历、感受和经验为主线，聊一聊工科女生的处境、如何在这种处境下生长以及给其他女性的一些有限的经验和建议。 欢迎处于各个阶段和学科的女性朋友们收听本期播客，并与我们一起探讨！如有些地方有失偏颇也请在评论区友好讨论! 让WOMEN一起成长！ 本期内容时间线： part1 对工科女性处境的讨论 00:03:10 我们俩为什么选择了学习工科？是因为喜欢吗？ 00:10:30 工科女生因为数量少会被所有男同学“宠着”？ 00:13:20 工科女性受到的隐形歧视 00:16:50 制造业工作初体验时感到的绝望 00:20:05 当我被男性包围时，我感到许多无形的压力 00:23:10 制造业中的女领导相对较少 00:25:00 我们一边呼吁更多女性学习工科，但一边又想逃离 00:25:40 第一次看到女性学者在工科领域贡献的综述论文 00:33:10 如果再给我一次机会，我应该不会选择学工科了 00:34:00 我们呼吁真正对技术/工科感兴趣的女性积极加入 part2 我们如何克服/度过成长路上的困难 00:42:14 我们如何度过一些难熬的阶段和状态 00:48:00 姗姗：我会从身边的女性身上获取能量 00:56:50 来迟：我会从自己的经历中总结和别人的讲述中获取能量 01:16:53 往正确的方向行走，我们终将成为我们想成为的人 part3 我们俩总结的经验&给大家的一些tips 1:18:30 我们女性如何在与他人相处时维护自身利益 本期提到的关于工科女性研究的论文：https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0257897226001337 关于主播： 姗姗：国内985在读工科博士生 | 已发表5篇SCI论文 | CSC公派留学 来迟：EV工程师｜UniMelb博0｜CSC公派留学

拖延症又犯了的我们，让这期本该在年前完成2025总结一直到今天才整理出来～但是的但是，做了总结就是好女子！哈哈哈哈 在充满等待和新知的2025，姗姗和来迟都完成了自己在年初定下的目标，并拥有了一些预期之外的经历。我们通过打分、关键词、30个问题的方式回顾和复盘我们的这精彩的一年！ 对来迟来说，2025年是发生很多变化的一年，从拿到国家公派留学奖学金到初入职场，有了很多之前从未有过的感受和经历，也遭到了社会的“毒打”。 而姗姗则过着安稳的读博生活，生活日复一日，不过我们有着共同的期待与2026愿，就是签证赶紧下签，让我们顺利出国留学吧！ 更多详细内容，请收听我们的本期播客嘻嘻 00:03:28 来迟给2025打了满分！我值得！ 00:06:22 姗姗的2025打分，对自己的满意度从6分逐渐到了9分 00:07:28 我们蓄力去做的事情，对对方来说竟然是一种自然而然 00:17:43 姗姗的年度关键词 00:23:56 我们的2025年度30问 00:35:40 自我提升才是最难的 00:37:44 那些不能够得到及时反馈的事情真的好难坚持 00:41:48 亲身去经历才能对某个城市有属于自己的感受，看到那些吹着晚风在维多利亚港跑步的人，我们突然爱上了香港 00:44:28 和朋友一起旅行好像更好的感受这个城市 00:56:12 今年我们有什么新的改变，姗姗的社交讨好型人格：想弥补对话中的一切尴尬 00:59:04 no one is coming 来迟不再在期待中等待 01:03:26 求同存异是我们现在维护同学同事关系的主旋律，但这样也很难交到真正的朋友 01:12:28 我们最爱的歌手，陈绮贞~霉霉~陪伴我们度过2025 01:16:52 我们都比去年更快乐了 01:25:34 播客推荐fit4life，岩中花述，思文败类 01:27:10 影视推荐：《绝望的主妇》，世纪初期美国主妇们先进的思想和生活方式 01:33:12 我们从小的习惯，来迟想要就要得到，姗姗更偏延迟满足（又回归原生家庭了） 01:36:24 今年学到的最重要的道理，珍惜当下，别再把当下当做过渡时期 01:38:18 来迟上班有感：上班是不能真正赚到钱的，这个*班真是一天都不想上了 主播： 姗姗：某985在读博士生 | 已发表多篇SCI论文 | CSC奖学金获得者 来迟： 已获得QS前20博士Offer | 某世界500强打工等签中 | CSC奖学金获得者 感谢你的收听和关注，期待与你一起成长！

嗨大家好，本期是一期关于我们11月生活的闲聊分享。在这期节目中我们从“在面对挑战时候的心路历程”聊到“我为什么不能接受自己就是一个不松弛的人呢”，通过这场对话与聊天，我们正在慢慢与自己和解，找到最适合自己的生活方式。 本期聊天时间线： 00:05:20: 人为什么有那么多不想去运动的理由（姗姗） 00:09:30:把卫生棉条推荐给每个人（内附使用方法、感受和建议） 00:014:20:工作越忙越应该去运动（来迟） 00:22:15: 为了身体健康，我终于开始从简单的事情开始运动啦（姗姗） 00:36:20：完美主义让我拖延，我感觉我总是没准备好（来迟） 00:48:30: 有天赋不代表能做好（来迟） 00:56:30:聊聊《东京八平米》，作者的经历让我看到了主流之外的生活（姗姗） 01:19:30:在网上看到博士生的最佳生育时间是....（姗姗） 01:32:00：道理我都懂，就是克服不了畏难情绪（姗姗） 01:32:30：我觉得各种情绪组成了我的人生（来迟） 01:33:20：我们为什么不能接受自己就是一个无法松弛且好胜心强的人呢？ 01:35:31：读小说的人好像更“文艺”，我从来不敢让别人知道我喜欢读工具书，因为害怕别人说我不聪明（来迟） 01:56:00：我开始学习在自己状态不好的时候做事，但是注意量力而行（来迟） 02:00:04：独居的我开始放弃做饭了（来迟） 02:09:00：拥有一只小猫真的很幸福（来迟） 02:11:10：我去看了杨笠的脱口秀（来迟） 本期聊到的内容： * 📖《东京八平米》吉井忍 * 🎤《自习室 STUDYROOM》Guxi & weiya * 杨笠脱口秀全国巡演 健身小白运动建议： 嗨大家好，我是来迟。作为一名运动了两年半的团课老油条，真心推荐大家从上团课开始运动（不喜欢这种运动方式和氛围的话就不建议了）。因为团课运动的包容性很强，不管是运动小白还是老油条都能在享受运动氛围的同时获得适合自己的训练强度。下面给大家推荐一些我自己喜欢上的团课和相关健身房。 团课： * Lesmills BodyCombat 易上手、徒手、拳击、中高强度 * Lesmills BodyPump 易上手、负重、控制、中强度 * Lesmills BodyBalance 易上手、瑜伽、平衡、控制、放松 * TRX 控制、中强度、核心 * Hyrox 高强度、混合 健身房： * 乐刻 便宜且方便 * savage 中高档健身房、按次付费 * supermonkey 中高档健身房、按次付费 主播： 姗姗：某985在读博士生 | 已发表多篇SCI论文 | CSC奖学金获得者 来迟： 已获得QS前20博士Offer | 某世界500强打工等签中 | CSC奖学金获得者 感谢你的收听和关注，期待与你一起成长！

那些生来就拥有一切的人真的比我们快乐很多吗 如果我有钱了就每天只学习，自由的学习 生活的底色本来就是平凡的，我的人生就是靠这些瞬间支撑到现在的 爱能战胜一切（我们突然悟到了），哈利波特里美好的隐喻：用美好的回忆战胜怪物，我们也是这样啊 你和其余的一切，爱才是幸福的来源 克服虚无主义的最好方法就是在日常生活中找到让自己幸福的微小事件 感知幸福的能力，真的要好好感受当下，这些很俗气的话真的好有道理啊 想让别人喜欢你的前提是你自己要喜欢自己，为什么我谈不了恋爱，因为我在不喜欢的人面前从来不装 《给30岁的自己的一封信》：如果那时候你博士还没毕业你就尽情的哭吧 书影音分享： 成年人重启人生的三件事：读书、运动、学英语 电视剧：《你和其余的一切》 播客：《杨笠和小红》《高贵FM》《白丁路书》 ----------------------------------------------------- 主播： 姗姗：某985在读研究生 | 已发表多篇SCI论文 | CSC奖学金获得者 来迟： 已获得QS前20博士Offer | 硕士毕业后某世界500强打工等签中 | CSC奖学金获得者

不论是仍然在学校继续读博的姗姗，还是独自一人的大城市打工的来迟。 毕业后都面临一个共同的问题【感到孤独和生活的无意义感，没有动力去做事情】 通过我们的对话，我们发现这不是个例，我们都面临这样的处境。 那么我们应该如何做才能顺利渡过这种“生长痛”呢？ -------------------------------------------------------- 你思考过自己的优点吗？ 你知道自己擅长什么吗？ 如何将自己擅长的事情和工作结合起来呢？这是可能的吗？ 如果你也有这种疑问，请收听播客与我们一同探讨！ ------------------------------------------------------------ 主播： 姗姗：某985在读博士生｜已发多篇SCI论文｜CSC奖学金获得者 来迟：以获得QS前20博士offer｜硕士毕业后某世界500强打工等签证中｜CSC奖学金获得者 欢迎与我们交流！

大家好 本期是我们第一次线上录制的播客 来迟远赴深圳入职大厂，姗姗仍在原地读博 上班后的日子对比上学时期到底有哪些不同的呢 你会在本期听到一下内容： “姗姗起早贪黑修改论文，来迟竟无比羡慕” “上班回家只想躺尸，丝毫不能进行任何其他活动” “上班和上学的不同，上班是给老板打工，读博是给自己打工” “我们从小城的市中心来到了大都市的郊区，生活体验反而下降了” “奇葩公司制度，工位绿植不能有黄叶？” “央国企和大厂哪个更好，打工人互相比惨” “我们理想的工作好像是具有创造性的工作，学会把自身的长处变现” 来迟已经申到了澳洲博士，大厂打工只是等签的过渡期，即使如此，初入职场仍觉得无比的不适应，关于理想的工作，或许还需要我们更努力的去探索，关于博士毕业我们要做什么，要成为什么样的人，仍有很多未知，欢迎大家收听本次节目，也希望大家能给出自己的见解，希望我们能够一起成长！ 我们将在下一期进行讨论“我们理想的工作好像是具有创造性的工作，学会把自身的长处变现”，欢迎各位处于迷茫期的小伙伴们一起沟通交流

嗨朋友们大家好 本期内容主要包含： 1. 姗姗与来迟的年中总结，除了读书学英语这种任务（你懂的）其他任务圆满完成。姗姗和来迟都在收到公派出国留学资格之后喜极而泣。 2.旅行让我们更加认清自己，认清别人，认清关系。 主播： 姗姗：某985在读博士生｜已发多篇SCI论文｜CSC奖学金获得者 来迟：以获得QS前20博士offer｜硕士毕业后某世界500强打工等签证中｜CSC奖学金获得者 欢迎与我们交流！

2025年6月19日 姗姗和来迟在大明湖畔录制了我们共同在山东大学的最后一期播客 此次播客没有明确的主题 我们聊了聊自己混乱又单调的5.6月 聊了聊对现状的忧虑 聊了聊对十年后自己的设想 6月以来，济南的气温直线升高 在这个燥热的季节，面对学业的压力，未来的不确定和巨大的离别 姗姗一度忘记了我们这期播客 所以，7月份才开始进行整理剪辑 此时，姗姗和来迟均已经拿到了国家公派留学的机会 也如期去了苏州和杭州 当时焦虑的事情竟然在短时间内就得到了好的结果 因此在回头去听这期播客时 我不禁对我们期望的十年后的样子充满了信心 我现在无比的相信我们一定会如愿的！ 那个时候33岁的姗姗和来迟或许会在不同的城市 或许有了不同的新身份 但我们一定不会停止探索，不会停止成为最好的自己

嗨，点开这篇播客的朋友们，你们好 这里是姗姗来迟，两个不断探索与成长的，处于20s的女生 感谢你收听我们的思考，欢迎你与我们一起探讨与成长！ 本期播客内容的主要时间线如下： 01:18 ：如何看待“传统性别分工”？ 07:21: 传统故事叙事中消失的爸爸 09:42: 关于男女性别差异的探讨 21:19: 为什么女性总是被“客体化”？ 25:19: 我学习了那么多女性主义，回到原生家庭仍然有一种无力感 30:19: 男性做家务成为贬低女性的资本 35:30: 如何看待学术或职场上的性别偏见 37:58: 强烈建议理工科女生选择女性导师 48:19: 韩女文学：有声的反抗 55:19: 作为女性，在生活中我们应该如何行动 感谢您的收听！ 如果遇到主播说的不对或有冒犯的情况，请及时与我们联系 我们很期待与大家一起共同学习与成长！ 录制：姗姗来迟 本期剪辑：来迟 微信公众号：春日来信Spring letters 封面： chatgpt生成

大家好，这是我们2025年的第一期播客，时间飞快，我们的播客也有一周年了，本期播客我们给过去2024年的自己写了一封感谢信，同时根据一篇文章对如何设定自己的目标和完成目标使自己更有意义感展开了讨论。 1.31姗姗的感谢信，谢谢过去一年努力的自己 11.37来迟的感谢信，祝自己像一棵树一样成长 14.37来迟感觉自己不如过去松弛了，开始有了各种危机感 15.59很多时候，完成目标后反而觉得空虚，没有方向感 19.25我们读到的关于计划完成后反而失落，如何应对？ 22.51别害怕失落 26.01学会庆祝计划的完成 30.53学会反思 35.38反思我们的初始目标是什么？变成工程界的优秀女性？ 40.49为自己制定下一个计划

2024年末的姗姗和来迟都比2023年多了几分自信与从容 这一年的我们都经历了害怕、失败、直面困难和重新长出勇气的过程 我们发现，路是自己走出来的 我们不要被别人所说的话吓到 Ask yourself and follow your heart, go with bravery. 新的一年必定充满着不确定性和新的挑战 我们准备好了 你呢？

或许当我们不再沉浸在焦虑里，好事会突然发生。 找到无条件相爱的人真的好难，长大开始理解老友记。 低配得感的我们要学会先相信自己。 11月姗姗和来迟也都有些进展 对新的一年既紧张又憧憬 我们2025见！

10月的播客虽迟但到 今年真正体会到了金秋十月，到处都是红色黄色的叶子，像古人所说的霜叶红于二月花 刚经历了酷热的夏天，秋天真是美好啊 就像从小红书上看到的“秋天的每一口呼吸都是精妙无比” 姗姗在论文反复被拒之后 也麻了 尝试着安慰自己放眼未来，不要过多在意他人看法 来迟要变成醒着拼的像自己导师一样的成功女人 我们都开始调整自己的心态，不再焦虑于未来，开始把眼前的重要事件提上日程 开始艰难地海外择校、选择导师、做毕业课题、准备语言 此刻我们发现，以前所想象的躺平只适合岁月静好时的安逸时刻 在真正的紧要关头，还是要奋斗 人生还是要 be competitive 女人就要醒着拼！

【姗姗和来迟的9月份小结】 无论是淡人姗姗还是浓人来迟都在水深火热的9月份获得了成长 无论是变得更加平和、自洽、坚定... 我们两个一同认为这一期播客是我们自从做播客以来内容最“正面、积极”的一期 似乎我们从第一期开始提出的问题和困扰正在慢慢地被给出答案 我们仍然迷茫，但开始自洽，开始清晰 小马过河，小马要自己过河试水深浅。 我们要，坚定不移走属于自己的道路。