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0你是否也曾无数次立下誓言“我要减肥”，却总是在深夜对着美食破功？你是否在产后对着镜子里的身材感到焦虑，试过各种明星食谱却难以坚持，甚至变得情绪低落？
作为一个经历过大学压力肥和产后身材走样的妈妈+身弱之人，我今天想聊点不一样的。这一期没有枯燥的卡路里计算，也不喊“管住嘴迈开腿”的口号。我们将从心理学著名的“白熊效应”说起，揭秘为什么你越喊口号，身体越想反抗。
育儿先育己，爱孩子之前，请先学会爱那个住在你身体里的自己。
｜减肥不反弹｜长期健康｜快乐瘦身｜白熊效应｜减肥邪修｜轻松减重｜健康美丽｜系统｜自洽｜审美霸凌｜自我接纳｜产后修复｜产后瘦身｜
【本期精彩】
- 反直觉真相： 想要瘦身成功，第一步竟然是把“减肥”两个字从脑海里删掉？
- 实操方法论： 就像做饭先看冰箱有什么，减肥也要从“已有的习惯”出发。如何在你喜欢的食物和运动中，找到健康的平衡点？
- 体态与审美： 为什么骨盆中立比体重秤上的数字更重要？当我们在追求“瘦”和“美”，背后的暗示其实是健康。
- 心态建设： 拒绝“好女不过百”的审美霸凌。真正的美，来自于自我觉察、自我接纳、自我欣赏。
这一次，我们不为焦虑买单，只为健康和快乐出发。希望听完这期节目的你，能放下对身体的敌意，轻松拥抱更轻盈的自己。
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