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0本期简介
“情绪稳定”已成为职场、人际交往中的高频要求，但我们真的能做到一直稳定吗？本期，香菜邀请好友淼淼，探讨情绪稳定是否等同于“不动声色的大人”。我们分享了在职场中被要求“控制情绪”时的复杂感受，剖析了情绪如何从工作中积累最终导致爆发，并讨论了如何通过“命名情绪”和“连接需求”的三步法，与自己的情绪和平共处。与其压抑，不如理解：情绪波动是人之常情，请对自己和身边人多一些耐心。
精选 Shownotes
01:00 为什么职场和人际关系都偏爱情绪稳定的人？成熟是“不动声色”吗？
02:55 永远理性稳定会像一个机器人吗？情绪是感受世界和建立连接的最直观反馈。
07:30 在崩溃边缘，别人要求“你情绪要稳定”，带来的不是缓解，反而是“我不被理解”的二次伤害。
14:30 工作中压抑情绪只为追求效率，最终导致积少成多。
17:50 愤怒、焦虑或委屈，每一种情绪背后都藏着你对理解、控制或安全的某种需求。
27:02 当朋友只表达情绪不谈事情时，我感到不知所措
31:22 如何命名情绪、找到触发点、并与真实需求进行连接？
本期嘉宾
淼淼：是香菜认识八年的好朋友，她敏锐、善于观察、爱思考。在本期节目中，淼淼结合自己在职场上面临的压力和情绪临界点，深度探讨了情绪稳定并非一味压抑，而是一个与情绪共处、找到平衡的过程。
主播
不吃香菜，但是可以叫我香菜。播客小白。不知道你有没有见过百分百的I人，我就是一个。每次到新环境都很怕自我介绍，我就先不介绍啦，欢迎、感谢您在我的节目中认识我。会好奇，当我不定义我，我会被推送去哪里，谁会听见我。
