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51一句无心的玩笑，为何会引爆一场关系危机？
有人在玩笑里，身体瞬间进入应激状态，感到被控制；有人却满心委屈与不解，不明白为什么一句话就被放大成问题，最终选择退出群聊。
【核心问题讨论】
- 「被冒犯」是我的问题，还是TA的错？感受与事实，到底谁说了算？
- 一开口就被曲解，还有必要沟通吗？“被误解”是常态，还是关系危机的信号？
- 说出来会惹事，不说会内伤，到底该怎么选？表达真实的感受，是一种自私吗？
- 照顾别人与保护自己，只能二选一？如何在关系中设立边界，而不显得冷漠？
【内容详情】
02:56 【万万视角】“何至于此？”： 玩笑之后，万万经历的困惑、委屈与退缩
07:32 【焦焦视角】“我被绑架了”： 攻击性背后，焦焦感受到的控制、恐惧与瞬间的情绪决堤
12:42 【破冰尝试】各自的心路历程： 矛盾第二天，焦焦主动发起对话时，双方内心上演的“小剧场”
22:08 【第三方观察】“入室抢劫”式的暴力沟通： 当情绪浓度极高时，对话如何演变为对话语权的争夺
29:00 【转机】三人对话：看见问题的存在
- 媛媛介入，帮助识别“情绪闪回”
- 当朋友想处理冲突，即使自己没有准备好，万万也会让自己上场🥹
47:26 【核心认知】感受 vs. 事实
- 我们如何固执地将感受当作客观事实
- 控诉别人在控制，其实自己也在控制
48:43 【创伤溯源】恐惧与控制，冲突与逃跑： 焦焦为何恐惧被控制、万万面对冲突时为何想逃
01:04:12 【中间人视角】两难与需求： 在冲突中，我们真正渴望的是：被确认合理性，以及确信自己未被伤害
01:07:21 【超越对错】走向自我觉察： 争吵的最后，重点不再是分辨对错，而是看见彼此的感受、需求与未愈的创伤
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你有没有被某人触发情绪闪回，明明不是某人的错，却想把责任甩给对方的时刻？
