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2一场大雪后，冬天真的来了。空气里飘着烤红薯的香气，是冬日里最踏实的温暖。这期节目，从火爆全网的“爱你老几”聊起。它为什么能戳中我们？它如何悄悄地将我们从“自我评判者”转变为“自我观察者”？结合具体的生活场景与心理学视角，拆解幽默背后的哲学智慧，并分享一些拥抱“老几”具体而温暖的方法，变成这个冬天里，你可以随时取用的“自我关怀”能量。
Shownotes：
00:50 关于冬天比较熟悉的味道，就是街边烤红薯和糖炒栗子的香气。
04:32 “爱你老几”在用一种幽默的方式反抗无处不在的你必须完美，你必须一直向上的社会压力。
05:20 外面越冷，我们越需要给自己内部生一团温暖的火。
07:45 这就是走向自我关怀最核心的一步，把对抗变成对话。
08:15 我的焦虑，我的拖延，我的不完美感，这是谁的课题？
10:47 我值得被自己善待，不是因为我完美，成功，一直正确，而仅仅是因为我存在。
14:43 当你的不完美被另一个人稳稳接住时，你接纳自己的勇气会成倍增长。
16:29 这不是推卸责任，而是把问题客观化，把自己从诠释我的错的窒息感里解放出来。
18:39 我们的拖延老几、焦虑老几、胆小老几，它们也是我们内在生态的一部分。
20:03 你的大乖也不缺爱，只要你愿意爱她。
本期BGM：
自愈中勿扰--大张伟
节目中提到的灵感来源：
书籍：《被讨厌的勇气》
电影：《天使爱美丽》
大乖：@少女大狮仔
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