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0你的午休，是不是还在刷手机、赶任务，或陷入思绪的忙碌？
不如，换一种方式充电。
在这20分钟里，你将：
🧘♀️ 用正念觉察 —— 用觉察代替评判，告别午间疲惫
💞 开启自我友善 —— 给疲惫的身心一句温柔的问候
🌳 友善和连接 —— 感受人与人之间的友善，开启下午的旅程
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带领老师 兰婷
如果您有情绪、身心困扰，想了解什么正念课程适合自己，《内在指南针》测评+实践手册，助您在不确定的时代回归安稳
【见心房社群】
心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程
