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上场嘉宾：潘晓婷——中国职业台球花式九球打法选手，“九球天后”，中国台球史上首位世锦赛冠军得主，曾获得10次九球世界冠军，中国台球协会俱乐部与运动员工作委员会主任。
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本期节目，我们迎来了一位在个人竞技领域闪闪发光的挚友 ——“九球天后”潘晓婷。从绿茵场的团队协作到台球桌的孤勇博弈，看似赛道迥异的两人，却在体育精神、心态修炼与人生转型上有着极强的共鸣。
父亲一句“我们是来学习的”，让她轻装上阵拿下全国冠军；“亨德利每天练12小时”的善意谎言，撑起她无数个训练日常。今天这场对话，我们从她父亲那句‘教科书级别’的话聊起，聊她是如何面对职业生涯里的四次亚军，聊她转型做短视频时的犹豫与突破，也聊体育究竟给我们普通人带来了什么。
如果你也曾被父母‘激励’过，如果你也在人生路口做过艰难的选择，如果你也想在重复的日常里找到属于自己的‘心流’——
那么，相信今天晓婷姐的分享，会给你带来不一样的触动。
【金句】
『体育教育到底在教什么，就是不断地从一些磨练中，锻炼人的心态和意志』
『优秀的运动员是要有优异的运动成绩，伟大的运动员是让更多的人了解你的项目，喜欢你的项目』
『你回过头来去想的话，每一次就是当下你觉得是坏事的，可能5年10年之后，你看起来这是一个非常好的转机』
『真的很鼓励所有的运动员在退役之后大胆地去尝试，不要觉得自己离开了自己的运动项目,就是永远告别了现在互联网时代，包括这个信息化的时代，我们可以在这个可能性里面去找自己的一席之地』
【本期战报】
上半场：
03:35 父亲是“证书收集狂”？从木工、厨师到台球高手的多面人生
08:37 第一次参加全国比赛，父亲一句“我们是来学习的”让她轻装上阵夺冠
11:16 天赋型选手的自白：越到大赛越稳
14:52 从斯诺克转打九球，女子运动员的项目选择困境
22:26 父亲用“亨德利每天练12小时”的善意谎言激励她训练
下半场：
26:04 冲击四冠却屡拿亚军，心态崩盘后的至暗时刻
34:49 专注力训练法：如何在“装修声”中学得进去？
39:22 赛场心理战：握手力度、表情管理、甚至“夹一只发夹”的小仪式
43:39 转型短视频的初心是为了推广台球
49:24 鼓励退役运动员：拥抱未知可能性，复刻体育精神到新领域
【互动】
主播抖音：@赵丽娜
主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜
节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
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【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张扬
