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4本期的主题是关于：停止无用消费的核心，并非是压抑欲望而是收回选择权，以及如何构建在消费前的缓冲地带。
00:17我将从系统性复盘、抵抗策略以及在日常中的微小习惯出发去讨论～
00:30我是从什么时候开始从无意识消费到有意识消费的～
02:13在深夜失眠时，我也会刷手机非理性下单过～
04:13不止熬夜还刷了手机，冲动消费了，所以熬夜真没什么好处～
06:42因为是普通的打工人，抛开固定生活成本后， 更应该理性消费
09:06当我买的物品需要预售15天后，算上发货到货后，我已经没有那么期待了，所以我真的需要吗？
12:07因为担心意外，所以在消费上更加小心翼翼
15:27因为一串香蕉几个橙子更加引起我对消费与价值的思考～
17:18到底应该怎么花钱，这件事儿是值得我们去思考的～
19:15新鲜感爽感，未必非要通过买新的衣服新的物品，以及在那一瞬间下单去满足～
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