12
0本期编辑：@十六生月神
本期主播：@十六生月神
【主播介绍】：
十六生月神，既在大厂里当过卷王，也在农村看星星看月亮，每天观赏太阳东升西落摆烂过。我用了两年的时间，旅游了十余个城市，去见山见海见世界，从曾经的情绪仆人到现在的情绪主人，这其中最大的诀窍就是不积压情绪。
全平台同名
【本期介绍】：
本期三连句：
讨好型人格的情绪过山车？重建主体性找回自己的主人翁感
内卷时代如何不被当工具人？从萨特哲学到生活实践的自我救赎
68%的孩子没独自走过3公里，我们的主体性都去哪了？
——————————————————
你是否听过互联网热门话题“主体性”呢？
你的身边有没有讨好型人格呢？
真的存在有人丧失主体性沦为他人的“工具”吗？
主体性是天生就有的嘛？
还是后天才形成的呢？
还是说它本来存在，但如果丢了就会像物品一样找不回来了呢？
本期通过40分钟的时间，从：主体性的定义-何为丧失主体性-主体性的4个维度-丧失主体性在这4个维度是什么表现-现实案例-如何识别主体性的逐步丧失-如何重建主体性，来系统性地带你理解主体性的课题，并从中拾取真实可实操的方法，相信不断地刻意练习，你也能重建主体性，做自己人生的主人！
【时间节点】：
本期结构-主体性的迷失与重建：从哲学概念到生活实践
00:58 情感版的「迷失自我」：因过度共情而丧失主体性。
01:51 讨好型人格的人生，如同情绪的过山车。
02:54 主体性是什么？做独立且能动的主宰者，自己成为自己的主人。
05:00 自我边界模糊，心理健康可能被「摧毁」。
05:45 健康自我的基石：主体性的四个维度——自主性、自我同一性、能动性及反思能力。
06:26 自我同一性：像人格GPS，帮你锚定自我。
11:53 萨特哲学视角：主体性核心是选择，失去自我认同就等于交出了它。
13:43 内卷之困：像工具般忙碌，价值感枯竭，如在无尽的跑步机上狂奔。
15:33 社会完美标准的陷阱：整容可能压抑自我，而非实现价值。
16:56 津巴多汽车实验揭示：匿名性如何影响人的行为边界？
18:56 数据洞察：68%的初中生未独自走过3公里，过度保护现象。
20:25 常感疲惫与空虚？可能是你的主体性在发出求救信号。
22:24 重建主体性的核心：区分外部期望与内在需求，重建与世界的联系。
24:13 成为情绪侦探：练习正面冥想与书面反思，拓展心理空间。
27:53 健康的自我边界：不是一堵墙，而是一扇可以调节的门。
31:38 影视剧《认罪之罪》的高潮：监狱中的奇妙合作与复仇交易。
33:45 女主角的反击：在高压下伪装工具人，内心却从未放弃自我。
40:01 歌曲鉴赏环节
【本期留言】：
现在是12.15晚上的23:40，朋友你好，你是否跟我一样这个时间还没睡呢。这一期我想为自己鼓掌，因为无论是录音还是发布内容的编辑都没有上一期弄的时间晚，这怎么不算是进步呢（傲娇~）嘿嘿嘿~在这里我想先真诚地说声“抱歉”，在节目的最后我给大家分享了这两天我追的一部电视剧叫《认罪之罪》，是韩国的全度妍、金高银、以及朴海秀领衔主演的，这部剧大多数演员对我来说都是很熟悉的面孔，因为他们很多剧我都看过，但是我在做剧情概述的时候，中间一度把女主的角色名念错了，女主是全度妍姐姐饰演的，叫做：安允秀，但我中间一度嘴瓢脑子宕机念成了”安俊秀“（脑子当时不知道为什么糊糊的。。。不知道是不是剪辑了一天音频的原因
），虽然最后发现了又及时纠正了回来，但是真的要说声：对不起！对不起！对不起！这部电视剧追到中间6-8集的时候我是真的有点难受，当时我真的有种无力感，我以为女主姐姐真的就按暮恩的指示要去杀人，我就很气她为什么不告诉自己的律师实情，为什么不抓紧时间找凶手，如果她真的去杀人那后面肯定会被抓，那她前面为了从监狱出来陪着她女儿做的那些努力不就白费了吗？那会儿我觉得她真的就是一个没有主体性的工具人，有种我不能进去帮忙的无力感！但是8集之后，随着线索以及谜底的慢慢展开，我对姐姐的视角一下就来了个180度翻转，原来她一直都是不忘初心，善良、美丽且智商在线的安允秀，当然最后几集比起前面才是真正展现了她全部的智慧的，前期真的有被束缚住手脚的感觉。整部影视的剧情很紧凑，没有过多的邋遢剧情，很像那种强节奏的卡点音乐，很有意思，并且结尾呢也没有那种过于平淡的乏味感，感觉一切都刚刚好，所以我真的很推荐。
推荐完我喜欢的电视剧之后，我还是想跟你们唠个几毛钱的嗑儿。这期主题呢其实是顺延上期共情能力里面《亲爱的X》男主存在的过度共情课题而来的，在写上期大纲我其实就定下了这一期，因为在现实生活中其实有很多女孩子都会时不时呈现出共情过剩的那一面，偶尔也会同样出现“自我边界模糊”以及“失去自我认同”这种情况，至少我曾经也经历过这样的课题，我能理解深处这样的情境中时自己的内心有多焦躁，有多么想逃离出来，我一直没放弃过找“解药”，而现在，我已经获得了它，所以我也想帮助目前正同样深处这样处境的你（甚或是你们）。主体性它可能会慢慢丧失，也能够慢慢去重建，所以如果真的遇到这个问题不要害怕，勇敢且坚定地去实操，请相信，一切真的会好起来的。明天我就能看完《吉卜力物语》了，现在已是尾声部分，看到这里我才知道，原来宫崎骏导演那么多部动画长片的主题都是在告诉人们：活下去、好好活着、必须活下去。我看这本书哽咽了很多次，我能感受到他们在制作作品时想要传达这些信念的那份迫切感。宫先生是一位曾经淋过雨，所以想要替别人打伞的人，我也想做这样的人。
如果你有什么无人可言说的话，我很乐意倾听，我不会做你的决策者，但我擅长倾听与陪伴。
最后还是以宫先生那句话结尾：
“人生是美好的，是值得活下去的”
乖乖们，晚安~祝我们一切都好~越来越好~
【本期参考书籍】
以下是与本期“主体性”相关联的系统性的参考书籍，学习不是一蹴而就的，没时间就一天看个10页左右，慢慢地你也可以看完一整本：
应对人际操纵：
《情感勒索》、《情感陷阱：如何摆脱以爱为名的情感操控》、《对方已开启好友验证》
剖析系统性的情感规训：
《关于爱的五种幻想》、《爱的终结：消极关系的社会学》、《心灵的整1饰：人类情感的商业化》
理解“压抑”与“解放”的深层逻辑：
《爱欲与文明》、《单向度的人》
📖 阅读脉络与建议：
1.如果你希望立即解决现实困扰，建议从第一类（实操与识别） 书籍开始，例如《情感勒索》。
2.如果你想深刻理解社会成因，第二类的书籍，如《关于爱的五种幻想》，能提供更通透的视角。
3.如果你希望进行根本性的理论思考，可以挑战第三类（哲学理论根基），尤其是马尔库塞的著作，它能将你的具体观察提升到对现代性批判的高度。
【本期BGM】:
Letter-Yosi Horikawa
Secret变奏-拉哥
彼岸-Dsll
Tempt Scandal-Audiomachine
I Better Run-Kovacs
