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15本期邀请了我的播客启蒙导师西娅（播客「西娅快跑」主理人）和正在筹备播客的Cherry，进行了一场坦诚的创作问题诊断。围绕新手创作播客时最棘手的几大卡点——灵感流失、大纲难产、不敢邀约嘉宾、被完美主义拖累——展开深度对谈。本期毫无保留地分享了从灵感到发布的完整心法与实践流程，核心解药是四个字：按时出摊。
02:05 灵感总在坐下时溜走？尝试“语音备忘录+即时转文字”急救法
12:55 大纲到底怎么写？从“提问题”入手，凑满10个问题就能撑起一期节目
29:41 如何开口邀约嘉宾？破除“打扰别人”的心魔，把播客看作深度聊天的借口
47:01 时间碎片化，如何进入创作状态？用“番茄钟”划定专属的创作时间盒
01:16:18 终极心法：为什么“按时出摊”比“完美出摊”重要一百倍？
【本期嘉宾】
西娅
全平台同名：millionlucia
内容创作者 / 朝九晚五搞副业
马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一
Cherry
小红书：许愿池的momo
广州七分配（卷）跑团团长
【提到的作品】
播客：「西娅快跑」
书籍：《脱口秀工作手册》（李诞）、《卡片笔记写作法》、《鱼不存在》（露露·米勒）、《认知觉醒》（周岭）
【关于主播_Suxi】
小红书/即刻：@Suxi跑起来
【听友群-肆意山洞】
搜索并添加Suxi的微信分身：siyishandong，等待入群❥(^_-)
