vol.177 从“我有病”到“我能治”,我和人生教练互撕的这三年小高的岛

vol.177 从“我有病”到“我能治”,我和人生教练互撕的这三年

56分钟 ·
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你是否正卡在人生的某个关口?恐惧、迷茫、在意他人眼光?这期节目我和我的教练Callie聊聊“人生教练”如何像一面镜子,帮你看见自己真正想走的路。不是健身,不是理财,而是一场深度对话,让你从“我不行”到“我可以”。


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你会听到:

02:04 不是只有游泳健身才是教练

04:36 能量释放,情绪恢复,教练帮助你重新找到方向!

09:17 生活中的辅助保护者,职场中的发展助力!

13:58 教练:生活中的拐棍,帮助你发现自己的潜能

18:33 那个真正让你不同:探索价值观、使命和驱动力的秘密旅程

23:17 如何通过开放式问题激发更大的思路和创意?

27:57 教练之路:提升能力,拥抱变化!

32:34 从焦虑到自信的成长之路

37:16 教练的积累小时数:价值回流与相互赋能的过程

41:53 成长之路:接受督导的重要性与逐渐提升的过程

46:35 教练的对话:探索自我价值与接纳能力

51:07 成为自己的英雄:教练课程的启发与潜力发掘


本期音乐:

《同行》何洁

�:想要了解更多关于主播的事

微博:@高嘉程GaojC

小红书:高嘉程

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展开Show Notes
14:01 我本以为高嘉程…内核足够稳定,且丰盈强大……看来也需要「教练」的陪伴和反馈。没跟教练沟通和试训过,不方便评价。但我常规的情况是,遇见问题,观察、整理、思考、蓄力,突破或者妥协。效率是很低,但是不是真的需要那么高效率的解决我们所遇见的所有问题?不知道。anyway 继续加油喔小高,在我这,你都可以媲美小康永了。🤣
高嘉程
:
谢谢你,小康永收到。
二桥
二桥
2025.12.18
播客听起来像聊天和聊天拿来做播客还是有区别的…
高嘉程
:
这一期我录完也不是很满意😌只能说努力
二桥:加油👏我觉得题材和人物都没毛病,聊天内容怎么做到双方平等互信交流很重要。你和曹富贵也是闲聊,但我就没有像在你的单人播客中的这种听感。
美乐蒂MEL
美乐蒂MEL
2025.12.16
这下我第一了吧
高嘉程
:
给你一块🏅
新拖布
新拖布
2025.12.18
哇瑟,封面第三版😁
高嘉程
:
可能很快还有一个最终版,定下来就彻底不换了。
是我_ks32
是我_ks32
2025.12.16
一直在听小高的岛,成长好多
高嘉程
:
谢谢!❤️
是我_ks32:看到你一直在努力各种尝试,真棒啊
0o_yqCl
0o_yqCl
2026.1.08
要怎么约谈呀
grace23
grace23
2025.12.22
好巧三四个月前约过一次life coach聊 ,让他们去也是最近在看的书 很喜欢这本书
雌鹰女孩也来了哈哈
高嘉程
:
?什么来头
雌鹰女孩张小姐:真实的人类 参考李女士那期 富贵儿亲封雌鹰女孩 嘻嘻
人生就是一场自己自察、经别人提示启发觉醒、或者没有觉知的单向旅程,有的人能跳脱出来能悦纳自己,有的还能帮助他人觉察提升,有的则是沉迷在自己的世界里。
mamama
mamama
2025.12.17
55:42 结尾这里两位的表述,是不是可以理解为不过发生的事情是否如你所愿,都let it be? 结尾这里老师说的第一次录不上,很平静的就接受它了,让我想到自己的强迫症,或许不是真正的强迫症,因为不是非常具体的某件事或者某个场景,也不是每次都会发生,例如我洗碗后把碗碟放滤水篮里有一定的顺序,但也不是每次都必须按那个顺序,但是有时候如果是别人洗碗,摆放的顺序在我看来不合理,我一般会忍不住重新摆放并且心情会受影响,而偶尔呢会让我一下子被点燃,脑子里只剩下这一件事,控制不了不想,很想发脾气怪罪他人辱骂他人但是又要压制自己,纯纯的自我折磨,同时我脑子里残存的理智也会告诉自己let it be没什么大不了的,但是基本没什么用,好像就是狼人变身似的要跑去树林里独处等这阵过去。。。老师,有办法治吗?
高嘉程
:
首先我觉得可以理解,其次不一定需要到治的程度哈,可能就是某个需求需要被看见,你可以感受感受,一般想发脾气的时候,那种情绪在跟你说什么?
mamama:我自己能想到的,可能比较浅层的原因,就是我很有秩序感,很按规则做事,如果没有具体规则,可能我就会按自己理解形成做事的步骤,我有点沉迷于“高效率”“流水线”这种东西,我的脑子一直处于各种条条框框中,在我的认知里,规则的形成肯定有理由的,如果到某时规则不再适用,则必然会形成新的规则。基于此,如果别人做事不讲究效率/规则/步骤我会受不了,因为我无法理解对方不遵守规则的底层逻辑,即使我也理解有时一些遵守规则根本没有意义,例如碗碟早点滤干和晚点滤干根本关系不大。这个情况下,我目前能想到的解法是,了解对方这么做的原因(比较极端的例子:绿巨人手太大了他完全没办法跟我一样摆放碗碟,或者是对方是左撇子如果要适应我的厨房动线他要付出额外的精力,那按高效原则来说也是不划算的)。但是按我的经历,很多时候对方根本没有任何原因,就是单纯这样做了,这种我就很难消解,我会希望告诉他怎么做会很好,但人家不见得乐意听,或者他就觉得他的做法更好。所以时间长了我也不敢说,改变不了别人也改变不了自己,很多时间就只能忍,期待这个感觉尽快过去
3条回复
鹿牌
鹿牌
2025.12.17
友友们,我先约100小时,你们猜高教练会接吗?🤔
那我应该叫啥_:来吧?
是我_ks32
是我_ks32
2025.12.16
我可以被约谈吗
高嘉程
:
被约谈哈哈哈,我这不是税务局宝宝!你加一下snycxzl这个wx,可以约一个时间。
张十八_Qdt1
张十八_Qdt1
2025.12.17
可是我好喜欢听你骂人
高嘉程
:
真jian 是这种吗?😅
张十八_Qdt1:成阴了你,少陷害我,那个贱人,我要你命,诸如此类吧😅
3条回复
《随他们去》中信出版社,梅尔罗宾斯 著。
36:21 很赞同,很焦虑很烦躁就会打开小高的岛,扒以前的节目听
臾汐
臾汐
2025.12.16
想问下从小白到成为人生教练一般需要储备多少费用,以及🈶什么入门门槛吗
高嘉程
:
具体看你选择哪个机构,上海最大的一家叫「埃里克森」应该,你可以搜一下他们的账号看看有没有试听。每家机构的费用也不一样,至于门槛我觉得你先体验看看,再决定这个适不适合你。
臾汐:好的,谢谢小高,我去研究下
浚源_
浚源_
2025.12.17
希望自己是独一无二的。
但是有人跟自己很像。
意识到这个以后自己内心有一点点失落。
接受这个失落的情绪。
这个也是我今天思考的,恰好在你这儿也听到了。
Zulhaj
Zulhaj
2025.12.16
50:00 感受跟事实不一定是画等号的。
Zulhaj
Zulhaj
2025.12.16
44:10 我也很讨厌被别人评判,被别人贴标签,让我非常的无力。
Zulhaj
Zulhaj
2025.12.16
43:55 我爸也是每次都给我输出“你不行,你干不了这件事,咱到时候看看啊(带嘲笑的笑容)”