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0本期特邀嘉宾：
• 西西：大三学生，闲不下来的行动派，兼顾兼职、实习与校园活动，在忙碌中探寻心灵休息
• 小张：研一学生，曾经历考研高强度备考，偏好见缝插针式休息，在松弛与奋进间找平衡
在快节奏的校园生活里，有人被学业、实习推着向前，不敢停下脚步；有人陷入“越休息越焦虑”的困境，对“休息”二字充满迷茫。我们总在追赶目标，却常常忽视身体与心灵发出的疲惫信号，甚至陷入“休息羞耻”的内耗。
本期节目中，主播芋头、微微携手嘉宾西西和小张，一同解锁休息的正确打开方式。我们将聊到不同人感知疲惫的独特信号，探讨错峰休息与专门假期休息的不同选择；分享晒太阳、倾诉、整理房间等治愈系休息方式，也分析为什么会有“刷视频越刷越累”“睡太久反而昏沉”的现象。
长假该用来实习实践还是彻底放松？节后“不想回归现实”的焦虑如何缓解？学生党怎样平衡学业、工作与休息时间？考研备考等长期目标下，又该如何避免透支式努力？本期SISU晚安带你重新认识休息，找回属于自己的松弛节奏。
尼采曾说：“那些杀不死你的，会使你更强大，但前提是，你要给身体和心灵足够的时间恢复。” 休息从不是浪费时间，而是为了更好地出发。慢慢来，让疲惫被温柔治愈，让能量重新满格。
01:00：身体与心灵的疲惫信号，你接收到了吗？
04:10 ：错峰休息VS专门假期休息，你pick哪种？
07:24 ：这些有效休息方式，治愈忙碌的你
11:56：为什么越休息越累？警惕休息的“过度边界”
14:35：长假规划指南：实习、旅行还是独处？
21:29：节后戒断焦虑，如何快速回归生活节奏？
26:34：告别休息羞耻，学生党如何平衡学业与休息？
35:59：考研备考等长期目标下的休息节奏
bgm：
Prm. / Paul Roggenbuck-Wind
RADWIMPS-两人的时间
鹿晗-Dream All Summer（夏夜）
本期主播：芋头、微微
特邀嘉宾：西西、小张
剪辑：微微
文案：芋头
