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12023年初，Shuyue出于好奇参加了第一次内观；上个月，带着明确的学习目的和精进心态，去到湖南怀化飞山禅寺。
第二次10天禁语、禁用手机的封闭环境，她对疼痛有了新的认知与接纳，练习以平等心面对酸痛。对身体的爱不止是善待它，也是对一切感受不抗拒也不执着。
在一次次感动的哭泣中理解人生即无常，在极端寒冷与隔绝中经历强烈孤独感，借由想念亲人的情感波动练习保持觉知，更加懂得曾经说过的“在无法避免的别离到来前，好好相爱吧”真正意味着什么…
这样折磨自己的修行是苦吗？或是通往更大世界的必经之路？得失本为一体，或许唯有超越二元对立，才能获得内心的自由。
*主播
Shuyue：00后，瑜伽老师
Jeremy：96年，人生教练
*时间线
1:14 为什么去第二次禅修
5:23 寺庙跟在家打坐的区别
08:57 身体层面的发现：重新认识“痛”
11:43 由打坐的疼痛去接纳不完美
16:43 内心层面的改变：练习一个人面对
20:59 刺激和回应存在一段距离，幸福和成长的关键就在那里
26:00 人生是苦吗？
30:57 “我”亲手制造的苦
33:44 意外收获：和妈妈关系的改善
35:44 人和人，不是生离就是死别
37:12 一次内观，也是一次死亡的预演
37:39 亲密关系的苦：得与坏，失与好
*BGM
一行禅师和梅村乐队《Namo Avalokiteshvara》
*禅修感悟
