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4本期电子早咖啡的主题是：行动力不稳定，容易受情绪、身体状态等影响怎么办？总是被休息羞耻感困扰怎么办？
还是从情绪、感受、思维出发，很多时候我们以为困住我们的只是想法而已，而思维、感受也只是我们的显化，情绪处理三种方式是：压抑、表达和释放，我们过去的旧习惯要么是压抑情绪，要么表达情绪，吴老师也是在近期机缘巧合开始了解和实践释放法，刚好结合这杯“行动力”咖啡一起来交流一下。
02:10 情绪的三种处理方式
04:11 你不是你的感受
08:20 青春期孩子的情绪释放
12:28 如何通过释放摆脱羞耻感与恐惧？
20:51 如何摆脱焦虑与自我安慰的惯性思维？
25:01 如何安住在内心的平静？
33:21 从童年到青春期容易出现的一些情绪困扰
37:32 你的现状是一种习惯还是突然发生的即时显化？
41:43 如何摆脱信念的困扰，重新找到行动力？
45:53 如何帮助孩子释放情绪并建立积极信念？
