98
23❄️ 主播 | 4v、棠棠
Hi，大家好呀，本期又是「浪人手札」的中医对谈节目了，我们来聊聊冬藏。
2026年是“丙午旺火之年”，而今年的这个12月，不仅是季节更替，更是我们在大火耗散之年来临前，最佳的修复身体、储藏能量的机会。
中医讲“冬不藏精，春必病温”。我们再次邀请到了棠棠医生，从藏阳、藏神、藏精，聊到餐桌上的一碗朱雀汤。我们将拆解如何在这个暖冬，通过饮食、神志、营养补剂和精油，把透支的身体补一补。
棠棠：中医医生，擅长用功能医学与营养学视角解读传统中医，酷爱食疗，倡导“低门槛、高效率、合理配置”的养生方式。
Enjoy~ :)
[对本期话题感兴趣或者有疑问的小伙伴，也可以直接在播客下留言，或者加小助理微信（LRSZ000），进入听友群，我们一起聊聊财富，聊聊健康，聊聊如何奔赴精神自由 🌝]
❄️ 公众号链接
❄️ 时间轴
>> 今年的大原则
01:09 明年（2026丙午年）是“大耗散”年？储水养肾，提前充电！
01:50 今年（2025乙巳年）终之气的养生要义：寒热错杂，心肾不交
03:26 2025收官之战：防外感、补肺金、降相火、藏精气
>> 收“藏”，做一个冬眠的小动物
05:15 藏阳、藏神、藏精
>> 藏之饮食
08:20 肝火：口苦、眼干、偏头痛？试试桑叶薄荷西青果茶
11:58 心火：心慌、上火、睡不安稳？肉桂拿铁的引火归元
19:06 肺燥：皮肤干、想咳嗽？无花果苹果水的滋润力量
21:45 虚火：熬夜族的肝肾救赎 — 桑葚桂圆水与藕炖黑豆
>> 藏之神志
27:06 安神定志：欲望也是烧掉阴血的火，如何在岁末砍掉多余的消耗？
>> 藏之营养
30:03 关节咔咔响：氨糖与三七鸡骨汤
34:19 睡眠不好：酸枣仁膏、姜黄+奶蓟草、生蚝/牡蛎提取物的辩证用法
34:19 情绪不稳：B族维生素
35:10 易感人群：免疫四剑客
>> 藏之其他
35:41 冬日的温暖精油小建议
37:08 关于艾灸的提示：过度艾灸反而会伤了明年的生机？
以上
祝大家在这个暖冬，都能藏好精气，蓄势待发。我们下期再见！
--------------------------
🌊 ABOUT US
💎 关于「浪人手札」
这是一档分享「个人成长精神资源」的播客。关注财富、健康和精神自由。以及那些你思考过，但未被解答的课题。
希望能通过分享正向信息，传播爱与能量。让我们拒绝内耗，积蓄身心力量，一起迎接新康波的到来。
注：健康领域啥都想知道，包括并不限于生物黑客、功能医学、传统医学、自然疗法...
🧚 关于主播4v
互联网半退休人士｜前留子｜网球爱好者｜匹克球上头中｜坐标北京｜想修仙
Wechat：LRSZ000（即浪人手札拼音首字母LRSZ，加三个0）
