Vol31 普通人如何做好精力管理

1.明确自己关键目标，工作生活的锚点，提前预知风险，拥抱变化

2.不内耗

3,运动

4.饮食，高蛋白，低碳水

5.睡眠，高质量，保时长

从底层落地，找到解决问题的关键