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4🎧 本期导览
这是小于女士的离婚叙事，更是她作为一位心理咨询师对自身13年婚姻的 “临床解剖” 。我们从“他打了我，所以我离了”这个看似清晰的终点开始，一路倒带，回溯至婚礼敬酒时被遗忘的尴尬、拍婚纱照、领证、婚礼时反复发作的麦粒肿等被长期忽视的 “身体信号” ……
我们将探讨：
❓ 为何 “不舒服” 的感觉，曾不足以成为离开的理由？
❓ 自我价值感低下，如何无形中塑造了我们对于痛苦关系的容忍度？
❓ 那个最终推了我们一把的 “姐妹团” 和所学的 “心理学” ，究竟提供了怎样关键的力量？
最终我们发现，离婚不是一场关系的失败，而是一次成功的 “自我救赎” ——救赎了那个深信 “婚姻就该如此” 的旧我。
00:01:12 小于：这么蠢的人能是我么？
00:04:02 我主动选择了一个「足够差」的伴侣，希望有一份长久的关系
00:10:43 历时13年的婚姻画像：无性，无沟通，我出钱他出轨
00:17:35 发现他出轨后我居然有松了口气的感觉
00:22:23 隐忍这么久的真相
00:24:52 他一拳打碎了我对婚姻的幻象
00:30:26 反思：婚姻里最重要的是自己的感受
00:33:35 原生家庭的影响和孩子的羁绊
00:38:05 觉醒后的新生：神清气爽
00:40:40 你得先是你自己，然后才是别人的谁
00:42:06 快乐的秘诀：学会自洽，别把情绪开关交给别人
💡 关键概念
· 自我价值感：被视为决定所有关系模式的底层心理密码。
· 社会支持系统：“姐妹团”扮演了至关重要的非正式支持与力量源泉。
· 关系舒适度准则：提出一个简洁而根本的判断标准——舒服，是关系对的前提。
👥 制作团队
蛐蛐吧!妈妈，哈哈团（由八位心理咨询师共同创立）
收听平台：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 等音频平台搜索“蛐蛐吧！妈妈”。
