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0朋友问我：“你最近有喜欢的人吗？”
我条件反射的答案：我首先喜欢我自己。
我为自己这个回答感到欣喜。
2025年这一年，痛苦总会时不时的袭来
工作上的压力 ，感情上的背叛，庆幸的是，
我学会了自救，我永远有信心可以和自己说：
我已经长大了，我是一个有能力自救的人，
我是一个频频将自己从痛苦中解救出来的人。
2025年我在践行的一些对自己十分受益的感悟：
01去找到自己在真正的渴望
人有了自己的渴望后，才能抵御很多东西
戒掉很多“瘾”，手机，消费，物欲
不是你不自律，是因为“真正的渴望”缺位。
02注意力就是爱意。
爱自己，从把注意力投注给自己开始。
也从不把注意力投注给伤害自己的事情开始。
03做一个终身学习者。
为自己的痛苦找一个出口而学
为一种崭新的可能性而学
为自己饱满的生命力能量感而学
04不要热情参与任何它者的人生。
介入他人因果，会扰乱自己的气运。
05去书写
把目标写下来，把愿望写下来，
把每日的计划写下来，把痛苦写下来。
写下来消解迷茫焦虑痛苦
写下来去创造更新的自己。
06你控制不了的事，不要企图去控制它。
小到他人回复消息，大到工作决策
07你没有动力的原因是行动不足
08我想要成为什么样的人
身份认同很重要，
当我意识到我的每个行为都是为自己想成为的人投票，
我就非常谨慎。
09去建立一个系统，而不是强求自己自律
每周做什么，几点到几点做，我都规划好了
到点去做，避免决策焦虑
如果我想加入什么新习惯，我只需要把它嵌入这个系统里。
最后，多运动，多搞钱。
去慢慢了解自己，自己肯定自己，自己喜欢自己
阅己，悦己，越己。
