金钱是一种你可以使用的工具，改善生活的工具，但很多人却把金钱视为衡量自己与他人地位的标准 - 当你因为你是谁。而不是你拥有什么，赢得尊重时，花更多钱购买那些浮华事物的欲望便会骤降。 - 只有你愿意真实的做自己，你才能专注于自己的优势，以及真正让你快乐的事物。你在做自己这件事上其实非常擅长，而在演绎别人希望你成为的样子时，却是个瞥脚的演员。 - 你越不了解自己，就越会通过他人来确认自己的价值，但你对自我探索得越深入，向他人索取得就越少，嫉妒就会悄然消解。就会越接近自己真正想要得东西。 - 如果你本身就是不快乐的人，那么更多的金钱不太可能解决你的问题。 - 你未曾花掉的钱，买到的是无形却弥足珍贵的东西：自由、独立，以及按照自己意愿支配时间的能力。 - 别为你消费的事物感到自豪，要为你所建立的事物感到自豪。 - 花钱时，别只盯着商品的标价，还要算清楚背后的“隐性成本”。什么是隐性成本？就是你为了买这个东西，付出的时间、精力、情绪等看不见的成本。 - 如果不控制你最大得开销，几乎不可能积累财富，而如果不关心小额开销，也很难增加财富。 - 我们明年再见，新年快乐，拜拜！

朋友问我：“你最近有喜欢的人吗？” 我条件反射的答案：我首先喜欢我自己。 我为自己这个回答感到欣喜。 2025年这一年，痛苦总会时不时的袭来 工作上的压力 ，感情上的背叛，庆幸的是， 我学会了自救，我永远有信心可以和自己说： 我已经长大了，我是一个有能力自救的人， 我是一个频频将自己从痛苦中解救出来的人。 2025年我在践行的一些对自己十分受益的感悟： 01去找到自己在真正的渴望 人有了自己的渴望后，才能抵御很多东西 戒掉很多“瘾”，手机，消费，物欲 不是你不自律，是因为“真正的渴望”缺位。 02注意力就是爱意。 爱自己，从把注意力投注给自己开始。 也从不把注意力投注给伤害自己的事情开始。 03做一个终身学习者。 为自己的痛苦找一个出口而学 为一种崭新的可能性而学 为自己饱满的生命力能量感而学 04不要热情参与任何它者的人生。 介入他人因果，会扰乱自己的气运。 05去书写 把目标写下来，把愿望写下来， 把每日的计划写下来，把痛苦写下来。 写下来消解迷茫焦虑痛苦 写下来去创造更新的自己。 06你控制不了的事，不要企图去控制它。 小到他人回复消息，大到工作决策 07你没有动力的原因是行动不足 08我想要成为什么样的人 身份认同很重要， 当我意识到我的每个行为都是为自己想成为的人投票， 我就非常谨慎。 09去建立一个系统，而不是强求自己自律 每周做什么，几点到几点做，我都规划好了 到点去做，避免决策焦虑 如果我想加入什么新习惯，我只需要把它嵌入这个系统里。 最后，多运动，多搞钱。 去慢慢了解自己，自己肯定自己，自己喜欢自己 阅己，悦己，越己。

人真的不能在状态差的时候去想要不要做某个决定，或者做某些事情，状态好的时候，老娘一个字就是干，必能干成，但是状态差的时候，觉得这也不行，那也不行，客观条件不行，自己能力也不行，对一切都觉得没信心。 去睡觉，去放空，去做无意义的事情，去做微小的事情，去等待，等能量波动到一个正常水平。 安吉的杉树已经红了，矗立在一片片绿意盎然的竹林前，马路两边，房前屋后，只需要一抬眼，就可以看到大片竹林的绿，跳跃着的杉树的红，还有一些金黄的银杏，灰色黄色绿色相间的法国梧桐。我为之沉迷，着迷，痴迷。 草经是黄色的了，走在上面像踩着柔软的地毯，我忍不住躺了下来，当我的背部和大地触碰的那一刻，心跳似乎迅速的与大地的脉搏合二为一，周身安静极了， 我已然忘了自我的存在，我只是自然的一份子亦如我旁边的任意一株草，任意一棵树，任意一只飞鸟，平静，安全，被托着，无法言说的感动。 一个佝偻的老人，几头灰黑的水牛，黄绿相间的辽阔的草地，树林里丰富愉悦的鸟鸣，被风拂过的河面，淡然，美好。一切都无足轻重。生命的衰老又算得了什么呢。活着便人认真活过一天罢了。人类生命有限，所以才认真活着，就像不曾拥有这片自然，所以体验格外不同。可是我还是想流泪，一想到那个老人，只是不再是悲怆，而是对生命很深很深的感动。 这种感动也许是从一棵1050岁的银杏树来，也许是从村子里的人来，也许是从每一株摇曳的树和草来，每一缕金光灿灿的阳光来，车子驶过的时候，一片庞然的金色映在眼前，是一棵巨大无比的银杏树。1050岁，是我不能想象的数字，一个生命存活的数字，拥抱它的时候我的眼泪又差点夺眶而出。 我们想要生存，满足生存之后，我们还有其他的生机勃勃的欲望，我愿之把这叫做生命力。 旅行的意义不必宏大，它可以是逃离日常的透气口，是重构认知的催化剂，或是单纯享受“在别处”的自由。

最近在看一本书《独居日记》美国作家梅.萨藤写的，读第一页我就爱上了，分享给大家“几周以来我第一次独处，又拾起了我真正的生活。说来也奇怪，朋友，热恋都不是我真正的生活，唯有独处，在这独处中探究，发现正在发生或已经发生了的才是我真正的生活。缺少干扰，没有关心和气恼，生活会变得乏味。然而，只有当我独处，环视这屋子，重温旧时和它的谈话，我才充分品尝到生活的滋味。” - 这段话简直是在形容我的生活。只有独处，才是我真正的生活。我太享受独居生活了，因此我希望每个女性都能拥有自己的独居空间，即使没有，也要拥有某一个空间的一部分掌控权，管理权。这就是我想聊这期播客的初衷。 - 拥有过，知道生活完全由自己掌控是一种什么感觉非常重要，当时我不知道这是什么，现在我知道了，这是一种权力。 - 婚姻问题本质是经济问题再本质是权力博弈。 - 当一个人处在无人凝视的空间，她最本来的样子会完完全全释放出来。 - 我能感受到我的自我充满了整个空间，像植物一样蓬勃生长。 - 你对空间的话语权，决定了你的自我是释放还是紧缩，决定了你能否在这个空间自由的呼吸。 - 不要有短暂生活这个思维，短暂生活让人无法生活在此时此刻。 - 我喜欢在自己的空间给自己布展，我的空间就是我的身份。

生命之流既然把我带到这里了，必然有她的道理，我只需要臣服，去做，去解决一件件具体的事情，然后在其中长出更多的更新的自我。我知道，当我全然的做事，事情也在塑造着我。我开始期待做事。想要做事。我喜欢这样更平和，更接纳，更允许，更强大，更坚实，更从容的自己。 除了我们自己是自己的生命主体外，其他人事物都是客体，客体怎么能影响到主体的运转呢，这是要倒反天罡吗。无论这个老师好不好，我是为了自己的未来学习的，无论这个领导今天说了什么蠢话，我是为了给自己积攒工作经验以及能力和钱来上班的，人一旦是为了自己，一切都变得可以选择和承担。 你自己就是你自己的蝴蝶效应，你自己就是你自己的上帝，你自己就是你自己的命运主宰，你今天要不要去运动，你今天要不要早睡一小时，你今天要不要吃的健康点，你今天要不要尝试读几页书，你今天要不要多坚持一下，你今天要不要开始行动起来，最小程度上的，你可以做点什么呢？做或不做，坚持或不坚持，选择或不选择，全在你的一念之间，你的这一念，日积月累改变了你的下一念，然后蝴蝶效应般改变了你整个人生。 如果我当年不写作，我就不会顺利的从财务转行到编辑行业，就不会转行到广告行业，所以当年种下的一个种子，她就是默默的不知道什么时候发了芽结了自己的果，我今天学英语，我不知道未来这个果会在哪，也许没有果，但我先把芽种上了，种芽的过程本身，努力本身就会燃起我对生命的活力和希望。 无论怎样，我最终会走向我自己，可能路径不同，但我最终会走向自己。因为努力这件事本身就是命运组成的部分。

学者戴锦华说过这样一段话，“在主流社会的认知当中，女性是没有友谊的。女人的友谊存在在少女阶段，然后由男性的介入和登临而宣告结束。” 但在今天我和朋友的对谈中会发现，真正的女性友谊它没有那么脆弱，没有那么轻易被介入，也没有那么轻易消失，即使跨越了漫长的时间和空间，因为它是会生长的，随着我们各自不断长出新的自我，对方的光芒不再是一种灼伤，而是一种对彼此的照耀。

广东的夏天太漫长了，最近终于降温了，天气冷了之后，终于可以穿酷酷的卫衣，可爱的毛衣，穿长袜短靴，路边开始有买烤红薯，卤花生的大叔了，好像食欲变得更好了，最近几乎每天都在喝酸汤类煮菜，泡菜汤煮面，酸酸辣辣热热乎乎的东西下肚，吃饱了，喝足了，最舒服的事情当然是窝在沙发上看看电影和书，所以今天想来给大家分享我最近看过的几部电影和一本书。 第一部： 《奥斯汀小姐》（Miss Austen）是2025年播出的英国四集迷你剧。 那一刻，我原谅她了，原谅那个社会带给女性的局限性，从电影开头，两个人寻找信件开始，这个玛丽就不停的提到老公，老公的才华，别人说到她老公去世了，她又提到儿子，儿子的才华，她从来没有提到自己，也许最后告别的那个时刻，她想到了那么小小的一瞬间女性本身，即她自己。 简其实中间有机会选择嫁给一个有财产的男性，但她头天晚上答应，回到房间她就后悔了，她一想到自己要生那么多孩子，操持那么多家事，成为一个所谓的女主人，再也没有精力写作了，她不敢想自己将有一个丈夫，一个无能的傲慢的主人，于是第二天早上她就退了婚。 第二部： 《玛丽亚·查普曼》（Maria Chapdelaine） 那一刻给我的感觉是女主的主体性非常强，她把命运以自己的方式握在了自己手中那种掌控感，生命力都非常打动人。 我不在为她伤心，为她遗憾，我释然了，在她整个生命的长河中，失去一个喜欢的男生变得很渺小，很遥远，她有太多自己想要完成的事情了，她把命运攥在自己手里，她随时都有选择权，至少选择怎么面对，她的人生是围绕她自己转的。 第三部：《小妇人》 “作为一个女人，我没法靠自己赚钱，至少没法养活自己或者支撑我的家庭，就算与事实相反，我挣到钱了，那笔钱在我们结婚的那一刻就会属于我丈夫了，如果我们生了孩子，他们将属于她而非我，孩子会是他的财产，所以，别坐着说话不腰疼了，婚姻问题实际上就是个经济问题。对你来说也许不是的，但对我来说肯定的。” 她即使没有选择男主，也会选择另外一个有钱又有爱的人，她只是在最后时刻意识到爱也很重要，但钱最重要。 如果要问我什么最快乐，那就是我自己和自己相处的时候，我自由的像海里的鱼，时间和空间完全由我掌控，这个时候我就对要不要进入婚姻里打一个问号了？就像电影里乔拒绝男主时说的话：“我为独立地活着感到快乐，我很热爱自由，不想就这么仓促放弃它。” 第四部： 《所言所行》（Les Choses qu'on dit, les choses qu'on fait） 这个电影看的我非常复杂，几乎难以用语言去表达看完的感受，但我知道这是真实的情感世界，爱情，不过如此，爱情，如此之复杂，复杂到里面掺和着各种人性，不过如此的点是动物性，欲望，习惯，就可以操纵爱情。而愚蠢的人类却在里面悲痛不已，欢欣雀跃，上帝看了都要发笑了。 《魔术师》是爱尔兰作家科尔姆·托宾创作的一部传记小说 八十多岁的托马斯曼站在已经被战争轰炸过的旧日的老房子面前，想起了幼年时母亲给他们兄弟姐妹几个讲过的故事，想起了他死去的哥哥，弟弟，两个妹妹，说“那些人如今已离开时间，进入了一个边界对他依然不明的界域。”我想那一刻，他的孤独，怅然若失和我读到这里时的感受也许是一样的。“托马斯站在房子前，很想问问其他人，海因里希，卢拉，卡拉，维克托——他们是否也记得布克斯特胡德和巴赫的故事。他已多年没想起他了。” 他很想问问，但无人可问。生命的寂寥。只有读到这一刻，我才有点动容，因为在死亡面前，生命的寂寥，人人平等。

我们总以为只有做成大事才有意义，事实上对于大脑来说，每完成一次任务，都能够闭合一个任务回路，增加能量感。 一切未完成的任务，惦记的事情，悬而未决的事情，都会占据我们的脑容量，消耗我们做事情的能量。 人在能量溃疡期的时候，任何过去的不好的事情，都会卷土重来对你进行攻击。 一旦开始行动，你就打开了收集能量感的路径，能够通过收获成就感，正反馈，做事的乐趣，对自己的满意来推动能量感的积累，从而持续地做该做的事。 你不是不自律，不是不想做事，你只是在能量过低的时候做不了事，所以建立你的能量感系统。 今天想聊怎么恢复能量的话题，为什么想聊这个话题呢，因为我发现大部时候，不是我们不想做对自己有益的事情，不是我们不想运动，不想看书，不想学习，是因为我们当时当刻的能量感实在太低了，低到除了躺在沙发上看看手机之外，没有多余的心力去做别的事情了。甚至最低的时候，感觉没法活着了，随时随地都能哭出来，更别提去做事情了。正式分享之前先分享三个概念，方便理解今天关于能量的讲述。 能量溃疡：就是你也许知道原因，也许毫无原因就像长了一个溃疡一样的进入了能量低谷。 能量账户：就像银行账户一样，上面必须得有存款，你才能确保你的能量波动不会进入入不敷出的状状态。 能量收回：就像赚钱，做什么可以让你有好的能量回来，确保账户上是有能量的。 能量漏出：就像花钱，做什么，靠近什么会让你能量丧失，不断漏出。

人原本是不知道自己的形状的，要通过在客观世界中亲手闭合一个又一个任务回路，才能找到自己的形状，慢慢知晓自身能力的边界，积蓄更大的能量，从而做更复杂的任务。 自我效能来源于，你做过，你得到，你知道自己行。 我的勇气被消磨，又生长，消磨又生长，最后她还是长了出来，于是才有了今天这一期播客，我爱我缓慢生长的勇气，希望我这次在播客上的勇气可以生长起来，生长的久一点，旺盛一点。希望你们也是，能鼓起勇气去完成自己想做的事，不遗余力地，成为你想成为的。

跑步拯救了我无处可去的尴尬合租生活。 阅读沉淀在我身上的东西，外显为气质，通过他人反弹到我这里助长了我的自信。 我从来不肯直视孤独，就像不能直视太阳，好像直视了，就会灼伤自己，就会引发悲哀的思考，就会不知所措，而我不愿意有这样的东西，所以在朋友圈精心营造出一片欣欣向荣热闹非凡的景观。 人的生命是流动的，所以状态也是流动的，有高必然有低，我允许自己可以处在能量低的状态，因为我知道，我会好起来！ 我存在，我不会离开，这个世界上我是我自己的支点，我可以陪伴自己，养育自己，帮助自己去往任何想去的方向。 没钱或者钱不多的时候，整个人是皱巴巴紧巴巴的，是不安的。 我的空间，我的身体，我的时间，完完全全我自己决定，这就是独居的意义吧！

今天分享的内容前半部分是关于我对婚姻及亲密关系的感受以及我自己正在经历的和结婚搭边儿的事情。后半部分，分享我来广东创业之后，怎么重启生活，在一片混沌中如何通过具体的行动让生活进入正向循环。 前半段关于亲密关系有共鸣的听友可以留言分享你的感受和故事。后半段重启生活计划的方法和行动，希望能给处在迷茫，低能量的听友一些些帮助。

什么是自信？我对自信的认知就是，一次次buff的叠加，就是你不断做成了一件又一件事，哪怕是很小的事，只要是经由你的手完成的，就可以为你叠加自信，直到它叠加的够多，然后就会生成一股稳定的能量即你相信自己有干成任何事的能力，这种稳定的内核，任何东西，哪怕是挫折和失败都撼动不了的，因为挫折和失败在你眼里根本就不是失败和挫折，它是你重新出发的筹码，所以说，不要再纠结怎么变自信或者看太多理论知识，咱先做成一件件事再说，这是实实在在流淌进你身体的能量。 ———————— 不要抗拒和害怕突如其来的“灾难”，不要恐惧，它一定会在你身上留下烙印，一些让你之后遇事更从容的烙印，如果处在那个当下，很痛苦，那么你可以告诉自己，感到痛苦就是在生长，生长就是会有生长痛。 ———————— 不要害怕失去任何人，就不会失去自己真正核心的东西。 ———————— 做好20%的核心事件，比在80%无关紧要的事情上忙忙碌碌要重要的多。 ———————— 解决不了的问题，机缘未到，莫急，让问题飞一会，自会有答案。 ———————— 拖延就是再给内心种杂草，该做的事，提前做也是做，拖到最后做也是做，随手做也是做，着急忙慌的做也是做。 ———————— 永远要有跳出来的习惯，不被现有框架局限，才有更多可能性。

《大雪将至》书籍分享： 1）活着是否要追问意义？ ——好好活着本身就是意义，你有一切理由对自己满意 没人知道一个人的一生要经历多少苦难，要经历多少得到与失去，最终又如何面对死亡这场“大雪”。既然死亡“这场大雪”终将来临，那这些生来死去之间的时光，是为了什么呢？ 不管我们有没有思考过自己活着的意义，要做的只是好好地活着，不要过度忧虑明天，不必过度苛责自己，好好活在生活本身就很好了，即使微不足道，平凡无奇，一事无成，那又怎样？！仍然可以像艾格尔一样，回顾自己的一生，“有一切理由对自己满意”。在死亡来临之前，可以从容地、有尊严地迎接“那场大雪”。 ------- 2）无论置身于多么下行的命运之中，我们仍有主动选择权，再不济我们还可以选择换一种心态活着。 “况且他也不想当一个农民，因为当农民就意味着，一生都只在他自己的那一小块地上爬来爬去，低着头在土地里刨翻。在他看来，一个男人必须把目光抬起来，往尽可能远的地方看，要超越他自己那一小块儿有限的土地。” -------- 3）人生漫长 不过几个瞬间 “总之，他对时间的感知已经完全错混乱了。过往好像朝着所有方向弯折。事情的经过在他的记忆中千回百转、相互交织在一起，更确切地说，它们以独特的方式在他记忆中重新塑形，重新分配权重。” ——时间是线性这件事是人类自己规定的，但记忆并不是按照线性来走，人生不按时间推进，按记忆推进，试想如果一个人没有记忆了，那时间甚至于整个人生于他而言又有什么意义呢？！ -------- 4）唯有爱和温暖是无意义人生的救赎 5）大部分人：生前微不足道，死后寂寂无名。 说到大雪你能想到什么？、 寒冷，肃静，孤独； 说到死亡你能想到什么？ 正如大雪将至。 最后的最后，放一段原书的摘录： 随着时间的流逝，人们会失去越来越多的东西。这个人快一点，另一个可能就持续得久一点。从一出生开始你就一点接一点地在失去什么，一开始是一只脚趾，然后是一只胳膊；一开始是一颗牙，然后是整副牙齿；一开始是一点回忆，然后就是整个记忆，就是类似这样的，一直到某个时刻什么都没留下了。然后他们把你最后那部分剩余扔进一个洞里，填土埋起来，然后就完了。”