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0嘉宾：雪姣、羊菲
时长：12:14
时间戳：
02:25 - 意外打断：母亲敲窗要钥匙，主持准备被打断的瞬间
04:06 - 深度反思：意识到自己过度苛求，但情绪难以调节的困境
08:04 - 认知突破：通过直接询问打破"想象中的负面评价"
✨ 重要觉察
"旧模式往新模式走的时候的必由之路，就像身体锻炼一样，不可能一下就好了。"
"别人可能根本都没有注意到，但是我们为什么过于在意它。"
"有一种根深蒂固的东西，它像个默认程序一样，他在我们身体里生活了很久了。"
这个对话真实展现了从自我苛求到逐步接纳的心智转变过程，相信很多追求完美的朋友都会有共鸣 🌱
如希望和我们一起在深度对话中解决生活难题，可加听友群，主播微信 w224524
