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9“心的力量，比我们想象中巨大得多。”
十五年后重逢，童庆依然是我瑜伽路上的那盏灯。这一次，我们坐下来，不谈高深理论，只聊那些让生命真实转变的片刻——从一次写错的签证开始，到禅定中时间的消失，再到日常生活中如何安放一颗容易被扰乱的心。
这不仅仅是一场关于修行的对话，更是一次关于如何活得更加清醒、自由与开阔的真诚分享。
本期嘉宾：童庆
- 瑜伽与禅修实修者，修行经历超过20年
- 曾在印度、尼泊尔等多地深度修行，接触内观、止观，马哈希等多种禅修体系
- 出世入世之间自由的行者
主要内容
1. 缘起：一次意外的印度签证，开启了20年的修行之路
2. 内观体验：从身体感受到心念觉察，如何打开生命的“别墅”
3. 禅定境界：入定是什么感觉？时间与空间如何消融？
4. 修行与生活：在复杂的人际与环境中，如何保持独善其身？
5. 心的力量：所有经历皆是“心想事成”，如何看见自己的深层心念？
6. 现代人的修行建议：从仰望天空开始，让心回归广阔与宁静
时间轴标记
• 00:56 童庆回忆20年前在印度因签证写错而开启修行之旅
• 05:25 初次接触内观禅修，体验到“人生180度转变”
• 12:36 描述禅修中身体的奇异感受：膨胀、消融、无边界感
• 20:30 修行后进入“天人状态”：看一切都美好，烦恼大幅减少
• 24:33 解释禅定体验：心变得广阔、弥漫，超越身体束缚
• 34:07 如何在修行团体变故中保持信心？——不把信心建立在个人或组织上
• 40:23 “心的力量非常大”：心若能收摄聚焦，如放大镜聚光燃烧
• 45:13 所有经历都是“心想事成”，包括那些你不想要的事
• 53:51 给现代人的修行建议：多仰望天空，让心与广阔相应
🪷 金句摘录
“心若能收摄聚焦，就像用放大镜聚集阳光，能把纸点燃。”
—— 谈心的力量（40:23）
“所有经历都是‘心想事成’。你以为的厄运，其实是你深层心念的显化。”
—— 谈因果与心念（45:13）
“修行，是从粗重的烦恼，走进微细的烦恼。连‘喜欢阅读’，都可能是一种贪。”
—— 谈修行的深入（21:09）
“我没有把信心建立在某个人或团体上。我使用工具，但不被工具捆绑。”
—— 谈修行中的独立与清醒（34:07）
“看天空，就是让心从狭窄里走出来，与广阔相应。”
—— 给现代人的修行建议（53:51）
如果你曾：
- 感到心被日常撕成碎片，无法专注
- 对“冥想”“禅修”好奇，却不知从何开始
- 在信息过载的时代，渴望一份内心的宁静与清晰
- 想要相信“心的力量”，却不知它究竟藏在哪儿
那么，这场对话像一次温和的引导。它不教你逃离生活，而是帮你更深地走进生活——带着觉察，带着广阔，带着一颗随时可以安静下来的心。
听完之后，你可以
- 今天抬头看一次天空，发五分钟的呆
- 观察一个升起的念头：“这是我真正想要的吗？”
- 分享给你觉得需要“静一静”的朋友
“修行是自觉的，是自己想要的东西。”
愿我们，都在各自的探索中，活得真实、自由、明亮。
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