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0Hello 大家好！欢迎来到我们的频道！这次我们又邀请了一位新嘉宾一多，一多在过去的11假期中完成了EBC（珠峰大本营）徒步之旅，这是他的第一次高海拔徒步经历。如果各位朋友也对EBC或者尼泊尔充满了想象，那么这期节目将是不可错过的！
一多选择EBC的原因是其难度和时间适合长假，提前进行了体能训练，包括跑步和爬楼，并更换了更适合徒步的手表。
整个行程为12天，住宿全程为客栈，条件较好，无需搭帐篷。高原反应不明显，仅在晚上有轻微气短，适应后即使在5000米以上也无不适。天气变化大，多次遭遇大雪和大雾，影响了部分行程和景色观赏。
行程亮点包括到达EBC大本营并看到冰川，以及在阿玛达布拉姆山的一天行程。最大的挑战是天气变化和第一天的强度（23公里，爬升1200米），导致一多临时请了背夫。推荐提前找好背夫和向导，尤其是在恶劣天气下，向导的认路能力非常重要。
必备装备包括睡袋、登山杖、冰爪、雨衣和头灯。抓绒衣使用率低，建议替换为防水羽绒。建议多带一些食物如茶包和速溶汤包，沿途购买价格较高。背夫费用约为20-25美金一天，向导的英语能力影响价格。
最后，祝大家旅途愉快！
