「母乳日记」我终于断奶啦！

母乳日记」我终于断奶啦！—— 小高的母乳喂养与断奶心路历程

本期播客聚焦母乳喂养决策、亲喂体验与断奶过程，结合个人经历分享心路历程，同时提供视频精简版供选择，并开放评论区互动答疑。

核心观点：无论选择母乳还是奶粉，都是母亲基于自身与宝宝需求的自主选择，不应被批判。

2. 母乳喂养的决策：从产前到产后

产前规划

自然生产偏好：作为 “自然追崇者”，优先选择顺产，认为剖腹产是手术，对身体负担较大。

两手准备：计划顺产则母乳喂养，剖腹产则用 KMV 回奶（已提前购买）。

产后行动：顺利顺产，未经历开奶痛苦，直接开启母乳喂养（生产细节可参考往期生产主题播客）。

3. 母乳喂养的真实体验：痛与自由的博弈

亲喂的痛与挑战

乳盾依赖：因自身条件（乳头凹陷）需使用乳盾，宝宝吸力增大后导致乳头吸破、渗血，亲喂时疼痛难忍（曾疼到中断喂养）。

饮食限制：为避免宝宝胀气，严格忌口豆制品、咖啡因（咖啡、巧克力）、海鲜、牛羊肉等 3 个月，饮食管理压力大。

自由受限：作为 “移动粮仓”，需随时应对哺乳需求，外出时涨奶需寻找母婴室，隐私与便利性受限。

瓶喂的选择：亲喂中断后转为瓶喂，由家人分担夜间喂养，虽减少亲喂激素满足感，但提升了休息质量与自由度。

4. 断奶计划：从温和到药物干预

初始目标：计划喂养 3 个月，认为已完成尝试并进入平稳期，无需过度追求 “性价比”。

断奶步骤

第一阶段（温和回奶）：

拉长吸奶间隔（从 3 小时→4.5 小时→6 小时），缩短吸奶时间（15 分钟→8 分钟），饮用山楂大麦茶。

挑战：6 小时涨奶时胸部胀痛如 “硬块”，无法翻身，甚至被猫抓出划痕，夜间频繁溢乳。

第二阶段（药物干预）：

因身体不适改用日版 KM （剂量 0.25mg，较温和），服用方法为 “排空后首服 1 粒，每 12 小时 1 粒，共 4 粒”。

效果：服药后 2 天见效，5 天可 20 小时不吸奶，10 天左右恢复正常，期间搭配维生素 B6 辅助减少泌乳信号。

5. 情感反思：母亲的选择与自我关怀

外界声音与自我坚定

瑜伽教练曾质疑 “现在的人更自私”，但小高认为关注自身感受并非自私，而是对母亲与宝宝双方负责。

朋友选择纯奶粉喂养被议论，但小高强调 “喂养方式无对错，适合自己最重要”。

回望与建议

若重来仍会尝试母乳，认为是 “成长的一部分”，但建议提前规划 AB 方案（如顺产母乳、剖腹产奶粉），并接受过程中的疼痛与调整。

对怕痛者：若无法忍受哺乳疼痛，奶粉喂养也是合理选择，无需因 “母爱绑架” 勉强自己。