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0✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）
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情感篇
00:11 每年见父母不到5次：远距离亲情，如何自处
- 父母正在老去，而我们正在长大
08:12 被领导坚定选择，职场中的情感瞬间
- 职场不只是利益场，偶尔的“被看见”也能成为坚持下去的光
19:48 朋友像手机软件：不更新，就会无法兼容
- 用“手机与软件”比喻友谊的渐行渐远
- 友谊不是绑定终身，而是阶段性兼容
健康篇
31:24 口罩焊在脸上、补锌如补命：2025年健康玄学图鉴
- “三年没感冒”秘诀：戴口罩、勤洗手、补锌、认真刷牙
- 健康不是宏大叙事，是每天坚持的微小习惯
37:39 报复性熬夜 vs 强迫性早睡：睡眠战争中的两极人生
- 睡眠不再是休息，成了当代人的“心理补偿”或“自律竞赛”
- 谁不是在“再刷五分钟”和“我必须睡了”之间反复横跳
✌️下期再会！
