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13了解心理学以后，大家有没有开始频繁对号入座？
我第一次听到这个说法，是在一门心理学课上。教授半开玩笑地说：“学完这个学期，你大概会觉得学过的所有心理问题自己都有。”
当心理学概念从专业工具，慢慢变成日常标签，我们得到的，究竟是帮助，还是局限？
这一期节目，我想和大家分享：
1 为什么我们会忍不住给自己和他人贴标签？
2 这些标签如何在不知不觉中影响我们的自我认知和关系？
3 怎样学习心理学，才能真正帮助自己，而不是增加自责和焦虑？
这期节目想传递的，不是否定心理学的科普，而是一种更温和的使用方式：学会用心理学去提问、去觉察，在关系中更早看见边界，而不是把所有不舒服，都变成对自己的指责。
本期提到的两本书：
《救救正常的人》艾伦·弗朗西斯
《娇惯的心灵》格雷格·卢金诺夫 乔纳森·海特
01:57 为什么我们会本能地用“标签”理解世界
06:17 给自己贴标签，可能带来的几种隐性影响
16:24 当心理学概念被用来给他人下结论
20:40 怎样更温和，也更有效地使用心理学知识
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