19. 你真的很不错，聊聊焦虑管理

焦虑并不意味着你不够好，很多时候它只是在提醒你正在努力的生活。本期博客Meredith和娜娜跟你聊聊，各自与焦虑相处的经历，以及我们一点点摸索出来的“对抗”或者“缓解”方法。

我们希望给有些焦虑情绪并被其困扰的听众朋友，建立更温柔的自我对话，从“夸夸”开始，逐渐发现缓解焦虑不是“战胜”，而是学会“同行”——你已经很努力了，也真的很棒！