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做梦是中医的体检报告，四种安眠西药，十五种助眠中成药到底有什么不同，你到底是中医哪种失眠呀？
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】医生也失眠？主播亲述“枯萎”三个月
|00:04 中医生「暖阳阳」为何自曝“越养生越睡不着”？
|00:55 同事一句“盛开的花突然枯萎”戳中了哪三个「猝死前信号」？
⭕️【二】失眠只有“睡不着”？七种暗号你中了几个
|01:49 入睡>30分钟才算「失眠」？那“醒五次+早醒”算什么？
|02:37 多梦、噩梦、日间车祸级头晕，原来都算「睡眠破产」？
⭕️【三】身体里的「打更人」罢工了？
|04:21 甲状腺炎为何让人“心砰砰到半夜”？
|05:05 刚跑完帕梅拉就躺平=「发动机进车库未熄火」？
⭕️【四】安眠药能直接全停吗？
|06:15 妈妈一周把西药全扔，「反跳性失眠」为何大爆发？
|06:51 艾司唑仑从2粒到1，中药「梯度减药」暗号是什么？
⭕️【五】情绪余震：白天吵架，夜里AI陪练？
|07:41 睡前2小时把吵架原委告诉AI，真能把「赢吵」变「赢眠」？
|08:12 东亚孩子“怕睡觉=浪费生命”的「匮乏感」怎么破？
⭕️【六】六种「失眠人格」你属于哪一款
|10:00 胆怯型：越怕失眠越失眠，如何打破「黑暗-焦虑」闭环？
|10:36 依恋型：没人陪就不敢睡，闲鱼「哄睡服务」靠谱吗？
|11:03 自恋型：夸大症状求关注，「夸夸群」能替代安眠药？
⭕️【七】中医视角：「阳不入阴」才是罪魁
|13:58 夜宵+奶茶=「湿热蒙心」？舌头一厚就睡不着？
|15:31 加班到肾阴枯竭，为何手脚必须伸被子外才「散热」？
⭕️【八】西医四类药物「红黑榜」
|16:22 苯二氮卓：30分钟见效，为何两周后「加倍才灵」？
|18:10 褪黑素只调时差，对「躺床干瞪眼」真无效？
⭕️【九】梦是脏腑的「夜间短信」？
|18:40 梦到被火烧是心气虚，梦见「菌菇疯长」暗示肝虚？
|19:55 总梦死人=阳气不足，多晒太阳就能「换剧本」？
⭕️【十】六大型中医辨证，一型一方
|20:29 吃撑型失眠：大山楂丸 vs 健胃消食口服液，谁更「消食助眠」？
|21:45 更年期「3小时睡眠+潮热骂街」=阴虚火旺？
|22:21 前男友站床头吓醒，「朱砂安神」能镇魂吗？
|24:20 肝郁化火→想自杀，中药如何把3小时睡成6小时？
|25:53 红烧肉+小酒=痰热内扰，「黄连温胆汤」泡脚也能睡？
|26:28 疯狂加班+面如菜色=心脾两虚，归脾丸+鸡肝粥多久回血？
⭕️【十一】睡前仪式感：细节决定「褪黑素」
|27:39 睡前1.5小时「禁脑力」比禁咖啡更关键？
|29:04 20分钟没睡着就该「离床」？会不会越逛越清醒？
⭕️【十二】吃出来的好睡眠
|29:48 樱桃汁、温牛奶、酸枣仁粥，哪一款「升褪黑素」最快？
|30:47 莲子芡实瘦肉汤，腰酸姐妹的「睡眠胶水」？
⭕️【十三】敲敲打打穴位版「安眠药」
|31:44 按「四神聪」、贴「涌泉穴」醋调安神粉，真比吞片剂灵？
|32:50 三焦经21-23点「通水道」，敲胆经23-1点「生发」怎么敲？
⭕️【十四】15种中成药「对号入座速查表」
|33:05 安神补脑液、乌灵胶囊、枣仁安神…哪一瓶治「肾精亏」？
|36:18 逍遥丸既能调经又能治失眠，「经前暴躁」选手必入？
⭕️【十五】直播答疑：都市人千奇百怪的「睡不着」
|36:36 夏天腿必须伸被子外=「内热」？泡脚搓涌泉能降温？
|37:53 年底考核「上火焦虑」，百合莲子汤 vs 朱砂安神丸谁先喝？
|38:32 上班困回家嗨，「上热下寒」体质揉腹能救吗？
|39:44 上海房子睡不稳，老家秒睡=「风水」还是「心理阴影」？
☀️关于【电子阿胶】
🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。
2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。
3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。
希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。
更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目标：活到90岁，活成老中医。
邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！
🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』
🟩 制作辅助：咕舟舟
『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』
🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。
🟩 剪辑：留名羊。
