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7时间线：
01:05 BMI和超重肥胖的概念
03:55 第一部分：生活化减脂的小tips
10:57 第二部分：零糖奶茶/零糖饮料减肥人真的可以喝吗？
17:00 第三部分：融入生活的运动习惯
25:22 第四部分：总结我们的tips，并且告诉大家减肥减重不要尝试走捷径哦
聊天人：
短短：临床营养师，毕业于英国利兹大学营养学专业
Vian：中国营养学会注册营养师RD，临床营养师，毕业于英国利兹大学营养学专业
【^ ^是Bestie，是研究生同学，是营养同行，欢迎大家关注收听我们的播客给我们提意见】
