496
38
本期关键词：#复盘 #年终复盘 #年末复盘 #年终总结 #写日记 #复盘模型 #复盘问题 #深度复盘 #全年复盘 #VisionBoard #复盘方法 #书写 #重复困境 #消耗型关系 #终结一段关系 #记忆的漏洞 #真正的成长
年底了，你打算做年终复盘吗？有人说它是形式主义，有人却靠它实现了真正的成长。如果你也对复盘心动却从未开始，或者觉得自己“做得不够好”而泄气、逃避，欢迎收听本期播客，连续13年的“复盘达人” Jess 和 “日日复盘”的清之温柔探讨复盘的方法与故事。
如果你也希望给2025年一个清晰的收尾，身心轻盈地迎接2026年，那就给自己认真做个年终复盘吧。欢迎在留言区分享你的体验，可获得「平凡身体」年终复盘模板PDF哦 ~
时间轴/Shownotes：
- 00:02:36 一次闪光的午后书写，开启了13年的连续复盘
- 00:05:50 陪伴我5年的25个灵魂拷问
- 00:08:56 真心话：我为啥不想做年终复盘？
- 00:11:22 新年决议 (New Year’s Resolutions) / vs. 年终复盘
- 00:12:29 复盘：弥补了记忆的漏洞
- 00:14:10 复盘：记录了成长的痕迹
- 00:18:50 清晰看见自己的成长，是种什么感觉？
- 00:20:10 认真复盘，书写内心的自我叙事
- 00:21:44 写日记，是我的另一种复盘
- 00:26:01 不二过：复盘中最难的功课
- 00:27:06 财务复盘：直面数字背后的现实真相
- 00:30:28 好的复盘模板：全面视角+深度好问题
- 00:37:05 你的“珍珠项链”：好好记录人生中的重要转变
- 00:38:53 清空和释放：不做加法，无为迎新
- 00:40:55 年度重大议题：终结内耗型关系
- 00:43:46 留言礼物：分享你的复盘体验/想法，获取「平凡身体」完整复盘模板
👭 关于主播Jess和清之
