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35欢迎大家来到PB计划第九季！
这一季正好赶上冬训，而本季是PB计划有史以来规模最大的一次冬训训练营。
首期班会的一开始，两位教练就和大家嘱咐了冬训相关的注意事项。
本季一个最大的变化就是我们邀请到了美国注册营养师、美国跑路协会认证教练 @Julie，作为训练营的营养师，来和大家运动营养相关的话题。
节目当中我们大致梳理了关于营养部分将要涉及的部分，以及回答了大家关于营养的一些问题。
当然还有和训练本身相关的很多问题，两位教练也是作了相应的回答。
第一期就干货满满，也是希望咱们的学员、听众在第九季中收获更多的知识，一起听，一起跑，一起PB！
｜时间线｜
00:00:57 PB计划第九季冬训启动：新挑战与新助力
00:02:08 冬训为何跑者热情在冬季不减反增？
00:04:40 冬训修复自己，为接下来的赛季蓄力
00:08:40 冬训必修课：每周两次核心训练为何能有效预防伤病
00:19:55 本季新增环节介绍—了解运动营养知识，提升冬训效率
00:31:28 跑者心率问题：老生常谈但常听常新
00:40:55 那些激励你出门跑步的小妙招
00:51:56 回到心率区间的问题，一区二区、有氧动力有氧耐力都是什么？
01:08:44 老陈的福州马拉松参赛故事
01:17:45 Michael的第八季收官半马故事
01:28:13 Julie关于大家运动营养学方面问题的解答（这部分非常长，但也非常有用，推荐大家仔细收听
感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
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