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4这是一段关于职场霸凌和“逃离”的记录。我们邀请了一位刚刚离开“有毒”工作环境的伙伴蔻依，聊聊那场耗尽她所有力气的漫长告别。我们谈及了如何识别不健康的工作信号、那种“怎么做都是错”的无助感，以及最终推动她离开的、身体发出的求救信号。
这是年终特辑最沉重一期。即便如此，我们希望你知道，你的沉重有人经历过，看到过，如果你也曾感到身心被“剥夺”，希望这期节目能给你一丝安慰和离开的勇气。
【本期时间轴】⬇️
11:25 领导的「魔法指令」：模糊要求让工作信息莫名消失
18:37 试用期成威胁工具？权力游戏中的职场霸凌现形记
20:51 压力接力棒：从大领导到小员工的层层压力传导
21:48 真正的领导者：不转嫁压力，而是共同解决问题
32:26 能力不足还是领导偏见？职场霸凌的认知迷雾
44:43 对攻击性管理说不，权职不能盖过尊重
58:31 取证如侦探：用事实记录打破霸凌者的操控游戏
01:01:08 霸凌你因为你不敢走？职场生存的胆量博弈
01:04:04 心理防护罩：12356热线为职场人提供专业支持
【本期嘉宾】⬇️
蔻依，职场清醒派，曾在外企遭遇系统性职场霸凌（信息隔离/周报监控/发动同事写「问题清单」），后通过心理干预走出阴影。
【本期主播】⬇️
维奇、东东、Roger
【温馨提示】⬇️
全国统一心理援助热线 12356
