Byebye
Sayonara
2025;)
* 反季节度假心得（觉知、正念生活）
* 冬日生活暖招（艾绒泡澡等轻养生tips）
* metime 很重要
* 一起学学“情绪熵减”法则
* No 情绪反刍（反刍就像主动延长“烦恼”）
* 分类：事实、感受、要求（可接受的解决方案）
* “允许一切发生”
* 迎新年最先要做“心灵断舍离”
* 新年快乐
* 期待和大家新年再见啦～
Good to see u!! 2026
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Contact:： IG / 小红书
(视觉作品)： 47CHAN.LAB
(日常, 创作花絮..)： 47 :)

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AI_SUMMARIZE

47CHAN LAB

小红书：47CHAN

如果有一件事是重要的，那就是不断了解自己，爱自己！
KNOW & LOVE YOURSELF 100% 

call me 47 or 大明～

* Ego empties itself to listen to the Self *
「47’Self Talk」Self 自性，真正的我；
「無无明」 源自心经，也是对这档播客的展望和初衷：真诚 记录，一切观察 觉察的。
（探索世界，探索自我，探索游戏，探索边界:)


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(日常, 创作花絮..)：      47 :)

AI_SUMMARIZE_EPISODE

無无明 47'Self Talk

12. 学会情绪熵减，心灵断舍离:) 才好迎接轻盈新年

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