本期是疾厄宫的下期，结合大量的案例分析，我们给大家提供了一份身心健康的自测表，从身体的表征、再到能量状态和心灵深处，全方位的解构和深挖隐藏在亚健康状态背后的根本原因，力求达到“上医治未病”的效果。
在节目后半段，我们给大家分析了不同的健康状态对于各方面运势的影响，希望大家能够真正的意识到，一个健康的身心状态，对于运势的好坏能够起到的重要作用。
下一期开始，我们要攀登“官禄宫”这个内容巨多的板块，欢迎大家能加入我们的听友群，各抒己见。
06 改运：你的身体正在警告你！来做一份健康自测表
57分钟 ·
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大何Adonis
2025.12.24
1
置顶
在节目详情的下方有嘉嘉的微信哦刘杜:没有看到哦
七悦r:有的，就在作品下方呢，不过我加了还没同意
健康自测表
第一层：肉身上的问题。
1.我的身体哪里最容易出问题？为什么总是这里不舒服？
2.是不是在我压力大，情绪又不好，或者说放纵之后变得更严重了嗯？
3.我身边有没有跟我生活模式，人生剧本差不多的人跟我有类似的健康问题?
第二层：能量方面的问题。
1.每一天哪些事情或者说哪些社会关系上的处理问题，做什么事情让我的能量瞬间降下来?
和家人相处，和领导相处，做家务等等
2.要问一下自己，我真正的喜欢的舒服的合适的健康的充电方式是什么？
比如说独处，或者跟朋友相处等等。
我们平时是感到心累多还是身体累更多?
身体累睡一觉就能补起来的，但是心累是补不回来的。
人很容易陷入一种没有意义的消耗里去。比如反复的在去回忆一些不好的事情，或者是我们一直在担心还没有发生的事情。因为我们如果一直在回忆过去那些不好的事情，我们就很有可能会伤到自己的肝。如果我们一直去杞人忧天的话，就会伤到我们的肾。肝和肾都是非常重要的，大家一定要保护好，那如果这两个都被伤了的话，你睡一觉醒来之后更累，醒来觉得更沉重。
人际关系中需要我们强打精神，强颜欢笑的，或者在家庭关系中承担责任或者情绪，都是有的能量上的消耗的。
现在的人老是觉得能量不够用，因为大家补充能量的方式不正确。机械性的刷手机根本补不了能量，反而会更消耗，因为刷完之后是空虚的，脑子里什么都没有，没有解决任何问题，是一种逃避性行为。
还有就是暴饮暴食，这其实增加了自己脾胃的负担，你都累了一天了身体还在不停的你负重前行。
第三个层面：问问我们自己的内心。
1.我这种不舒服的症状，第一次出现的时候，我的生活中发生了什么？之前没发生过的事情?
2.如果我的身体它是一个拟态化的人，他想通过这个症状来阻止我做什么，又或者是他想通过这个症状来提醒我什么事情?
3.如果我现在处于一个完全健康的状态，我最害怕面对的是什么?
因为很多人会说，这些我做不到，我身体不舒服，我就是有病。他是在通过疾病来暗示自己去躲避一些人生重要的议题和一些困难，但如果你健康了，你就躲不开了，你必须要面对它。大家在自查的时候，尤其是到内心自查这个阶段，一定要问自己一个问题，为什么我总会陷入同一种健康困境，这个病他到底想跟我说一些什么？
无法在外部获得一些能量和力量的话，一定要向内求。就是无法原谅别人，无法跟别人和解的时候，一定要跟自己和解。
很多人有慢性咽炎或者甲状腺的问题，我们可以问问自己是不是有很多想说，但是没有说出口的话？不管是跟领导也好，跟自己身边的人也好，又或者说我的表达是言不由衷的，因为只有这种属于长期压抑真实想法，在职场或者是在家庭中“失声”的人才更容易得慢性的咽炎或者是甲状腺的问题。
很多人有常年的胃部疾病，不管是胃炎也好，胃溃疡也好，大家问问自己这件事，这个人在我心里一直没有过去？这些事情这些人我一直消化不了，我有一个很严重的心理阴影，在我心里压了很多年。我有一个一直忘不掉的人，仇人也好，爱人也好，我一直放不下。或者说我一直在生活中觉得没有人支持我。胃病，它常见于那种过度的承担了责任，或常年处于焦虑，常年觉得自己生活失控，想要控制一切的人。
很多人有顽固的肩颈，腰背的疼痛，要问问自己，在自己过往这些年的生命中有没有我自己不愿意直视的，背在背后的压力？或者问问自己，我是在为谁负重前行？不同的部位对应不同的关系。左肩对应母亲或者是女性角色；右肩对应的就是父亲和男性角色；腰不舒服，也就是我们承担了太多，不应该我们承担的责任。比如说我们是母亲，我们是妻子，但是做了爸爸或者丈夫该做的事情，我们明明是子女，但是承担了父母应该承担的责任，去操父母的心。
皮肤方面的问题，比如说荨麻疹，长痘痘，湿疹，问问自己，我是不是经常被别人冒犯我的边界感？是不是经常被别人突破？或者说我有内心的见不得光的一些羞耻和愤怒，从来没有向别人表达出来？又或者说我自己不敢直视？皮肤它是人的肉体跟内部的那个内外的界限，所以只有我们的人生中在关系界限方面出现了一些模糊不清或者是被冒犯的时候，它外映在我们的身体健康状况上就是皮肤病。
表象它都有一个内应在，它的果跟它的因之间可能不是因为不良好的身体状况，而是说心理上出现了一些事情，一些问题。
生殖系统出现问题，比如说女性的话，妇科疾病，男性的话，阳痿早泄，就要问问我是不是真的接纳自己的性别力量？可以去思考一下，我的亲密关系是不是在滋养我？我这段亲密关系是不是健康的良好的？
比如说一个女性的妇科疾病，会由什么来引起呢？得不到丈夫的尊重啊，得不到家庭的认可等等。
自测状态小任务
1.三天或者说一周去记录一下自己的饮食，睡眠情绪，什么时候精力最好?什么时候精力最差?去找一下这个个人的规律，然后去看看是什么问题。
2.检查家居的环境，对我们的睡眠、消化、情绪的影响点到底是在哪里啊？
第一层：肉身上的问题。
1.我的身体哪里最容易出问题？为什么总是这里不舒服？
2.是不是在我压力大，情绪又不好，或者说放纵之后变得更严重了嗯？
3.我身边有没有跟我生活模式，人生剧本差不多的人跟我有类似的健康问题?
第二层：能量方面的问题。
1.每一天哪些事情或者说哪些社会关系上的处理问题，做什么事情让我的能量瞬间降下来?
和家人相处，和领导相处，做家务等等
2.要问一下自己，我真正的喜欢的舒服的合适的健康的充电方式是什么？
比如说独处，或者跟朋友相处等等。
我们平时是感到心累多还是身体累更多?
身体累睡一觉就能补起来的，但是心累是补不回来的。
人很容易陷入一种没有意义的消耗里去。比如反复的在去回忆一些不好的事情，或者是我们一直在担心还没有发生的事情。因为我们如果一直在回忆过去那些不好的事情，我们就很有可能会伤到自己的肝。如果我们一直去杞人忧天的话，就会伤到我们的肾。肝和肾都是非常重要的，大家一定要保护好，那如果这两个都被伤了的话，你睡一觉醒来之后更累，醒来觉得更沉重。
人际关系中需要我们强打精神，强颜欢笑的，或者在家庭关系中承担责任或者情绪，都是有的能量上的消耗的。
现在的人老是觉得能量不够用，因为大家补充能量的方式不正确。机械性的刷手机根本补不了能量，反而会更消耗，因为刷完之后是空虚的，脑子里什么都没有，没有解决任何问题，是一种逃避性行为。
还有就是暴饮暴食，这其实增加了自己脾胃的负担，你都累了一天了身体还在不停的你负重前行。
第三个层面：问问我们自己的内心。
1.我这种不舒服的症状，第一次出现的时候，我的生活中发生了什么？之前没发生过的事情?
2.如果我的身体它是一个拟态化的人，他想通过这个症状来阻止我做什么，又或者是他想通过这个症状来提醒我什么事情?
3.如果我现在处于一个完全健康的状态，我最害怕面对的是什么?
因为很多人会说，这些我做不到，我身体不舒服，我就是有病。他是在通过疾病来暗示自己去躲避一些人生重要的议题和一些困难，但如果你健康了，你就躲不开了，你必须要面对它。大家在自查的时候，尤其是到内心自查这个阶段，一定要问自己一个问题，为什么我总会陷入同一种健康困境，这个病他到底想跟我说一些什么？
无法在外部获得一些能量和力量的话，一定要向内求。就是无法原谅别人，无法跟别人和解的时候，一定要跟自己和解。
很多人有慢性咽炎或者甲状腺的问题，我们可以问问自己是不是有很多想说，但是没有说出口的话？不管是跟领导也好，跟自己身边的人也好，又或者说我的表达是言不由衷的，因为只有这种属于长期压抑真实想法，在职场或者是在家庭中“失声”的人才更容易得慢性的咽炎或者是甲状腺的问题。
很多人有常年的胃部疾病，不管是胃炎也好，胃溃疡也好，大家问问自己这件事，这个人在我心里一直没有过去？这些事情这些人我一直消化不了，我有一个很严重的心理阴影，在我心里压了很多年。我有一个一直忘不掉的人，仇人也好，爱人也好，我一直放不下。或者说我一直在生活中觉得没有人支持我。胃病，它常见于那种过度的承担了责任，或常年处于焦虑，常年觉得自己生活失控，想要控制一切的人。
很多人有顽固的肩颈，腰背的疼痛，要问问自己，在自己过往这些年的生命中有没有我自己不愿意直视的，背在背后的压力？或者问问自己，我是在为谁负重前行？不同的部位对应不同的关系。左肩对应母亲或者是女性角色；右肩对应的就是父亲和男性角色；腰不舒服，也就是我们承担了太多，不应该我们承担的责任。比如说我们是母亲，我们是妻子，但是做了爸爸或者丈夫该做的事情，我们明明是子女，但是承担了父母应该承担的责任，去操父母的心。
皮肤方面的问题，比如说荨麻疹，长痘痘，湿疹，问问自己，我是不是经常被别人冒犯我的边界感？是不是经常被别人突破？或者说我有内心的见不得光的一些羞耻和愤怒，从来没有向别人表达出来？又或者说我自己不敢直视？皮肤它是人的肉体跟内部的那个内外的界限，所以只有我们的人生中在关系界限方面出现了一些模糊不清或者是被冒犯的时候，它外映在我们的身体健康状况上就是皮肤病。
表象它都有一个内应在，它的果跟它的因之间可能不是因为不良好的身体状况，而是说心理上出现了一些事情，一些问题。
生殖系统出现问题，比如说女性的话，妇科疾病，男性的话，阳痿早泄，就要问问我是不是真的接纳自己的性别力量？可以去思考一下，我的亲密关系是不是在滋养我？我这段亲密关系是不是健康的良好的？
比如说一个女性的妇科疾病，会由什么来引起呢？得不到丈夫的尊重啊，得不到家庭的认可等等。
自测状态小任务
1.三天或者说一周去记录一下自己的饮食，睡眠情绪，什么时候精力最好?什么时候精力最差?去找一下这个个人的规律，然后去看看是什么问题。
2.检查家居的环境，对我们的睡眠、消化、情绪的影响点到底是在哪里啊？
认真理解思考疾恶宫，其实你就不需要再关注流年了，因为这是全方面的身心上的保护。听完整个的改运的系列之后，如果你是一个有心人，你会下意识的潜意识的趋吉避凶，而不是主动的，他就成了你一个被动技能了。如果命盘看出来某个时间点能要生一场大病，只要从现在开始保持身心健康，就可以一定程度的避免它。因为你保持身心健康，其实就是你在不断的修正自己的一些漏洞，那你把这些漏洞补上了之后，你是不是慢慢的就会做一些好的决策，那本来可能流年中出现的一些问题就会被避免掉，因为保持良好的身心健康，其实就是修行。
借助紫微斗数疾恶宫，认识到个人的身心状况是我们自己和这个世界相处的状态的最诚实的记录者，我们的思想跟行为都可以自欺欺人，但身体状况绝对不会那一次的身体变化，其实都是运势将发生变化的一个预兆。在现代这个社会，所有的疾病几乎都是有生活方式和行为习惯累积而成的，当然也可以通过改善生活方式而调回去。当然我这里说的是普通的疾病。我们守护自己的身心健康护自己的身心健康，不应该是生病之后的被动保养，而应该是一种清醒的，积极的，有策略的行动，我们对抗工作上的不舒服，绑架消费，价值观的异化，或者是各种垃圾信息的冲击和情绪上的波动。我们应该主动的去塑造自己健康的生活节奏和社会圈层。你吃得饱，睡得好，情绪稳定，精力又充沛，这就是对所有人的降维打击。
科技爆炸带来的寿命上的红利，只给那些能够活到最后，而且能接得住的人，只有健健康康的等到下一个新经济上行期，你才能做风口上的猪。
所以从今天开始，早点上床，早点睡觉，把自己洗干净，把房间打扫干净，把卧室收拾好。
从对自己微笑开始，从放下每一件不好的事情开始，从直视自己内心最阴暗的那个最潮湿的、那个不好的点开始改变运势，这是一个非常宏大的工程。
借助紫微斗数疾恶宫，认识到个人的身心状况是我们自己和这个世界相处的状态的最诚实的记录者，我们的思想跟行为都可以自欺欺人，但身体状况绝对不会那一次的身体变化，其实都是运势将发生变化的一个预兆。在现代这个社会，所有的疾病几乎都是有生活方式和行为习惯累积而成的，当然也可以通过改善生活方式而调回去。当然我这里说的是普通的疾病。我们守护自己的身心健康护自己的身心健康，不应该是生病之后的被动保养，而应该是一种清醒的，积极的，有策略的行动，我们对抗工作上的不舒服，绑架消费，价值观的异化，或者是各种垃圾信息的冲击和情绪上的波动。我们应该主动的去塑造自己健康的生活节奏和社会圈层。你吃得饱，睡得好，情绪稳定，精力又充沛，这就是对所有人的降维打击。
科技爆炸带来的寿命上的红利，只给那些能够活到最后，而且能接得住的人，只有健健康康的等到下一个新经济上行期，你才能做风口上的猪。
所以从今天开始，早点上床，早点睡觉，把自己洗干净，把房间打扫干净，把卧室收拾好。
从对自己微笑开始，从放下每一件不好的事情开始，从直视自己内心最阴暗的那个最潮湿的、那个不好的点开始改变运势，这是一个非常宏大的工程。
听完所有的内容发现这期对我来说感触是最大的，我觉得我就是大何播客里面的负面例子，内心的某些创伤影响身体，身体不好导致行动力变差影响社交学习，埋怨自己继而引发情绪问题，情绪问题又反过来导致身份问题扩大化，如此周而复始的恶性循环。后面一点点觉察自己调整自己目前已经好了一些，但还是处于旧的不舒服好一些了又会有新的不舒服比如最近两个月一直左大臂痛，起初是酸胀痛吃了些药物之后是僵痛，没有找到原因也没有觉察出来深层次的原因，所以想问一下大何左大臂痛大多数情况映射的都是哪些方面的问题。
听完这期播客之后也在思考是不是自己觉察的还是不够深入，不够持久也不够坚定，这期播客的内容我认为值得反复听，谢谢大何嘉嘉，会推荐给更多朋友的！
另外请问大何和另一个人进入婚姻，他的命盘或者是运会对另一半的命盘和运有什么影响吗？如果一个人的身心健康足够的好，有影响的话可以平衡掉对方带来的一些不好嘛
听完这期播客之后也在思考是不是自己觉察的还是不够深入，不够持久也不够坚定，这期播客的内容我认为值得反复听，谢谢大何嘉嘉，会推荐给更多朋友的！
另外请问大何和另一个人进入婚姻，他的命盘或者是运会对另一半的命盘和运有什么影响吗？如果一个人的身心健康足够的好，有影响的话可以平衡掉对方带来的一些不好嘛
左肩那里真的让我豁然开朗，我就是长期肩颈痛，且左肩特别疼的更厉害，这是我从未思考过的角度，但我觉得真的有大何说的这个原因在。有一个问题特别想请教，我很早就意识到，要吸引好的人，首先就是要把自己的身心养好，我和嘉嘉一样能吸引好的人的那种人，也很能体会生活中普通的快乐，去年接触了一些玄学，虽然毫无建树，不过我意识到像自己这样的人，实际上非常幸运的，一切都很好，但我的心神非常涣散，只有社交的时候才觉得自己有力量，也不是那种虚假的力量，是真的很有能量，也能带动身边的人，内心我是更喜欢独处的，独处的时候又涣散，哪怕在做需要注意力高度集中的事也觉得不是特别有能量。
搜集了👌🏻马上在加更期里解答
期待你的角度🫧
大何，两年前我妈妈因乳腺癌离世后，我就时常焦虑自己的身体健康，总是疑神疑鬼特别害怕，但是一想到去医院检查就更加害怕，每次进医院就腿软。今天又测出来血压高，不知道是不是因为近期都睡不好的原因，最近一段时间我一在抖音刷到疾病科普就害怕自己是不是也有，总想去医院查查但是又迟迟害怕不敢行动，最近更是每晚一睡觉就腰背部疼痛疼醒，而且夜里总是频繁醒来，一夜都醒三四次，不知道是因为身体原因还是心里问题，每天入睡也很困难，总感觉身体很累很困了，但是意识特别清醒睡不着。白天也没精神，总感觉头懵懵的有点晕，不知道是因为睡不好还是血压高😂我真的焦虑的不行了，还不愿意吃药，一想到我才30岁就要长期依赖药物就感到很害怕，我该怎么办呀，感谢解答。
而且我从大学开始就突然得了荨麻疹，后来就是时不时的复发，压力一大就严重些，四年前突然得了桥本甲状腺炎，西医也说没啥特效药，不用管，我真是不知道怎么办了，希望能收到回复
很简单，不要胡思乱想，找朋友或者家人陪你去医院，克服这种自己吓自己的恐惧……
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