Vol10｜当我们谈论攀岩训练时我们在谈论什么？

每一个攀岩人都有自己的训练安排，它一定是一个落实到日常生活里锁住时间的pattern。在经历了各自的分开旅行后，一面是超稳定的routine生活，一面是激荡起伏的出场旅行，两位主播准备重新校准下训练时差。是从什么时候开始有训练意识？训练对我们的生活到底意味着什么？复攀，重建秩序为什么那么难？我们是真的想要好好沉淀，到底什么是沉淀呢？本期将听到以上内容的讨论。

本期节目你将听到👇
【2:46】奶油和Gin在秋天各自截然不同的生活&训练状态
【7:15】稳定的一周三练后为什么会对旅途产生分离焦虑？
【10:14】“复攀”往往需要耗费更巨大的心理成本
【18:00】训练一旦形成固定的行为模式，身体会主动渴望运动给予的正面反馈。
【18:52】什么时候在攀岩中具备“训练”意识？
【19:42】《鬼灭之刃》中领悟到与攀岩共通的“训练”。
【23:11】“训练”是一种commitment，需要面对真实的自己。
【27:37】攀岩第二年，其他运动也变得更容易上手！
【29:27】因为持续的攀爬，所以自动拥有了“Climber”的身份认同。
【29:54】救命！攀岩成为生活主线的攀岩人已经无法忍受只有纯玩的旅行
【31:49】“沉淀”永远不会发生在舒适区。
【32:46】为什么每次一想要进步，往往就容易受伤。
【34:00】沉迷动态意味着不够“沉淀”？！
【35:10】巴黎旅攀体验分享：训练的目标也要及时调整。
【38:31】“沉淀”的意思之一：不该把过不过线作为唯一的攀爬目标
【39:22】“沉淀”也需要一次次的面对真实的自己，面对失败。
【41:48】怎样通过反复爬线优化动作？
【45:45】接下来的攀岩训练计划？
【48:40】本周「Take时刻」
【片尾曲】Abnormal Cell

🪄奶油的本周Take时刻
偶遇卢森堡公园，
1）踏破铁鞋无觅处的ADV
2）花钱才能享用的厕所
3）在公园打乒乓的老奶奶
这些场景像在看几个浓缩的故事连成的一部电影。

1）：顺便想买的巴黎特产，规划的行程里卢浮宫店周日店休，却在不经意间的车站偶遇了；
2）：找厕所是一个问题，红薯甚至有巴黎厕所密码合辑，在冷到脑袋都要冻掉的天气找到一个WC发现必须在咖啡馆消费才能享用。于是顺便喝了一杯热咖啡。
3）：可爱的卷卷白头发在公园打乒乓，生命是有一种活力的。老人不像刻板印象里的老人，依旧可以很有style，逛艺术书展，精气神不一样。不被年龄限制，有一种无龄感。只是皮囊不太一样。

🪄Gin的本周Take时刻
去看了疯狂动物城2！！！！太精彩太耐看的一部电影了！几乎全程爆笑如雷，而且有大量的细节和梗值得深挖，回来每天都在小红书上刷细节解析，真的是一部非常非常好的佳作，在电影院里度过了沉浸式快乐的2个小时。

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✂️本期轮值编辑：奶油
⭐️特别鸣谢：iE sPaCe