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23-从电影《圣诞精灵》聊安全型依恋类型
从今天开始，我想用四期节日特辑，邀请大家一起通过电影，聊聊人际关系中一个非常重要、也非常贴近生活的概念——依恋类型。
在今天这一期里，我们会通过一部真人演绎的童话电影《圣诞精灵》，一起认识其中最理想的一种依恋类型：安全型依恋。
同时也会聊一聊：
如果我们并不属于安全型，成年以后，是否依然可以借鉴它的特点，慢慢向这种更稳定、更自在的关系状态靠近。
安全型依恋的人，常常给人一种“小太阳”的感觉：稳定, 温暖, 真诚。但他们真的没有烦恼吗？如果我们不是这样的人，还能不能慢慢学会？
1 为什么电影《圣诞精灵》的主人公巴蒂，被认为是安全型依恋的代表？
2 安全型依恋的人，在人际关系中的常见表现：
a 在亲密关系中更自信，也更敢表达
b 在友情中给予支持，但不过度索取
c 在家庭关系中亲近而有边界
d 在社会关系中真诚自然、不卑不亢
3 安全型依恋并不等于“完美状态”，他们也有需要留意的地方：
a 有时会低估关系中的风险
b 在高度防御型的人面前产生困惑
c 容易把“我能承受”误当成“我应该承受”
d 在冲突中过度冷静，忽略自己的真实感受
e 偶尔会被误解为“太松弛”“什么都不在乎”
4 如果我们不是安全型依恋，可以从哪些具体练习开始学习它的优点：
a 延迟反应，觉察自己的情绪
b 区分事实与情绪推断
c 学习低风险表达
e 避免在情绪高点下结论
f 尝试用更支持性的方式与自己对话
00:27 依恋类型的简单介绍
01:46《圣诞精灵》的主人公巴蒂，是安全型依恋的典型代表
09:15 安全型依恋的孩子们是如何长大的
06:23 安全型依恋的人在人际关系中如何体现
08:03 属于安全型依恋的朋友们也会有自己的烦恼和需要留意的地方
15:35 不是安全型依恋的我们，如何在成年以后向这个类型学习和靠近
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