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78停止用自己的注意力喂养别人：烦恼总是伪装得很重要。【李慎远xDora】
📜前言
很多主体意识丢失的人，总是默认别人的期待大于自己的期待。
本期采访的是李慎远，一起来听他聊聊人如何聚焦在自己身上，而不是拿注意力喂养别人。
🧙 主播与嘉宾
姜Dora：知名职场博主，全网580万粉丝的内容创作者。
爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。
李慎远：霹雳狮吼首席文化官
著作：《观心》
📜内容要点
00:43 第4号坑位的人
04:39 丢失主体意识
09:01 和美好在一起
10:48 不用注意力喂养敌人
13:46 参话头
17:59 中庸之道
21:13 Dora后记
李慎远说 注意力就是生命的燃料（钱）
痛苦跟烂事就像是一只狡猾的猴子
它会伪装得非常重要 非常紧急 在那儿大喊大叫
目的只有一个 骗取你的注意力
环境是有能量跟意识的
它们总是试图把你拽进他们的频道里
活着就是要跟世界的各种情绪撞来撞去
路上遇到怒气冲冲的人
领导同事的批评 网络上的糟心事……
我之前经常陷入一个误区：
遇到烂人烂事 我总想主动干预去投身解决或者说清楚
直到我发现想把你心情搞坏的人
根本不会好好沟通 坏事也经常不讲道理的
你越是想控制反而把自己拖进更深的泥潭 带来更多新问题
当你反复咀嚼那句伤人的话
当你试图去分析为什么倒霉的总是你时
你其实是在“喂养”这些负面事物
你投入的每一分注意力 都让它们变得更强大 更真实
所以有些时候 不回应就是最好的回应
那些消耗你的东西 就会因为得不到关注而慢慢枯萎
接着 把注意力重新投射到那些“美好”的事物上
——最近我经常做一些简单的练习
每天结束时我会跟伴侣交换提问：
“今天有没有发生什么让你觉得很美好的事？”
(其实我也同样很好奇你的 可以在评论区互动)
还有当我感觉不舒服或者脑子很烦乱的时候
我会切换注意力问问自己：
“我的身体现在需要什么？做什么能让身体感觉更舒服？”
然后就去做——洗个澡 吃一顿好饭 或者好好睡一觉
之后很多看似急迫的烦恼 突然变得不再重要
原来很多问题不是被解决的
而是在你的注意力里 变得不再重要了
🎙️主播｜@姜dora在此
🎙️ 嘉宾｜@李慎远
💼 制作人员监制：姜Dora
💼 后期制作：明明、小满
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