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0【什么是控制二分法？】
通俗地讲，你手里有两样东西：
一个是遥控器——你能完全控制的东西，比如你的想法、你的选择、你的行动。另一个是天气预报——你完全控制不了的东西，比如别人的想法、市场的变化、明天会不会下雨。
控制二分法就是：把所有精力都用在遥控器上，别去跟天气预报较劲。就这么简单！但99%的人都搞反了——天天盯着天气预报发愁，却把自己的遥控器扔在一边。
【我们该怎么用“控制二分法”？】
一个超简单的三步法，遇到任何烦心事都能用：
第一步：问自己一个问题 "这件事里，哪些部分我能100%控制？哪些部分我完全控制不了？"
第二步：把精力重新分配 把90%的精力投入到你能控制的部分，10%的精力接受你不能控制的部分。
第三步：立即行动 针对能控制的部分，马上做一件小事。
【生活案例】
明天有一场面试，现在很紧张。用三步法：
第一步：为管控分类 我能控制的：我的准备、我的态度、我的表达我不能控制的：面试官的心情、其他竞争者、最终面试结果
第二步：分配你的精力 90%精力用来好好准备，10%精力接受"可能会有意外"。
第三步：立即行动 现在就去查一下公司资料，准备一个自我介绍、或者温习一下明天有可能面试的专业问题。你看，是不是一下子就不焦虑了？
【生活中的改变和影响】
当你真正开始用控制二分法，你会发现改变会在自己身上悄悄发生：
第一个变化：焦虑大幅减少 因为你不再为控制不了的事情瞎操心。
第二个变化：效率大幅提升 因为你把所有精力都用在了刀刃上。
第三个变化：关系大幅改善 因为你不再试图控制别人，别人反而更愿意配合你。
第四个变化：内心变得强大 因为你学会了在不确定的世界里，找到确定的自己。
【记住两个核心公式】
改变 = 控制你能控制的 + 影响你能影响的 + 接受你不能控制的
内心的平静 = 专注可控 × 接纳不可控
老木，步入中年的写作者，公众号@老木三观 主理人
