1512
158📅 这一期，我们各自用十二个关键词，回顾这一年的跑步轨迹。
这一年，并非一路坦途。绕圈、停下、怀疑、重来、在高歌猛进。奔跑着，我们去过更远的地方，也更清楚地回到自己。
2025 的跑道已至终点。新的一年，愿我们继续并肩奔跑，将日子跑成独属于自己的路线。也希望在沿途的风声与步履声中，我们依然能陪伴你——穿过四季更迭，奔向柳暗花明。
最后，想再次真诚地感谢每一位与我们同行的你。谢谢你们愿意聆听这档播客，谢谢你们给予的每一次鼓励、每一条留言、每一份无声的陪伴，让这段旅程始终有回响，奔跑的路上永远有星光。
新年快乐！我们一起，继续跑出好故事。
🔔 另外，我们还想为下周的播客进行一次话题征稿！
「如果可以给十年前的自己，发一条不超过10个字的短信，你会写什么？为什么？」
如果你愿意，欢迎你写下这条「给十年前自己的短信」以及你想要分享的故事：
短信内容限 10 个字以内，但你想分享的原因与故事，字数不限。
请将投稿发送给小助手（wx号：TiaJasonRunRun）。一旦投稿，即视为你同意我们在播客中分享你的内容；你也可以选择匿名参与。
投稿截止时间：2025年12月29日 中午12:00
本期内容计划于 **2026年1月2日（周五）**上线。
‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。
💐特别感谢ektos对本期的支持。
这家位于上海愚园路的跑步集合店，汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌，不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌，也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。这些品牌的选择和单品的上架，是基于他们对于设计理念的认可，也是每一次次长距离、上山、比赛后被验证出来的结果。未来，ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌，与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。
ektos 位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect.
地址：上海市长宁区愚园路1385号。
🎵本期BGM：
开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz
结尾曲：Regent's Park - Bruno Majors
🎙 工作人员们：
Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）
Jason 贾森 （小红书：贾森润了）
封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）
Tia和Jason的关键词回顾：
谢谢你阅读到这里，祝你收听愉快，2026年见啦 ：）
1月:放下，放下刚破三的骄傲，继续向着新目标努力
2月:猛干，在内道体育场为了苏河半马直通而努力。今年上马，我不想求人！
3月:直通，幸运的通过苏河半马直通上马
4月:颓废，受伤，无法跑步，低落，体重疯长，迷茫
5月:成长，开始释怀并且认真恢复，医院，理疗，康复训练，告诉自己，总会康复的
6月:定位，用一场全力的5km，找到自己现在的水平，已经恢复的七七八八，开始认真训练吧！
7月:出差，开始在外流浪了，但是不能放下训练，自己给自己做教练，在工作和跑步之间周旋
8月:跑步机，学会了用跑步机跑间歇，跑长距离，和枯燥与无聊做“好朋友”
9月:对抗高温，在高温下和长距离，和马配专项训练对抗
10月:天津，在天津达成了赛季目标250，完美的一场
11月:淡然，虽然上马冲击250失败，但是没有很挫败，下一场继续
12月:放松，不要把自己逼太紧，该放下跑步一定要放下～