Ep28:张晓萌×脱不花：来，启动自己的韧性飞轮

【本期嘉宾】长江商学院副院长，组织行为学副教授；中国社会心理学会整合心理学选专业委员会副主任委员。《韧性》系列书籍作者。

【时间轴】

Part 1 夺回主观掌控感

13:19 从渐冻症家庭交流中感受到的韧性

19:44 从行为心理学出发，分析个体掌控感与焦虑的关系

22:23 18万份问卷背后的国人心理变化

26:15 心理韧性研究、注意力的分享

32:13 心理复原的滞后性

Part 2 重建内在秩序

42:39 被击垮的韧性与随之激发的“韧性平方”

48:22 成熟就是接受你控制不了的一切

58:36 童年创伤在四十年后“复发”

01:12:49 自我干预治愈创伤的努力

01:21:52 从崩溃到自愈，韧性成长与心态重塑之道

Part 3 锻炼自己的心理肌肉

01:41:02 “韧性时钟”的深度读解

01:50:41 内在秩序、情绪思维如何调节

01:59:16 情绪是大脑对环境的预测建构

Part 4 从向外造到向内观

02:02:10 失控感的来源及缓解紧张的方法

02:09:12 意义不是找到的而是生成的

02:16:24 青少年心理韧性问题

02:21:40 孩子的心理求救信号

02:26:27 青少年韧性手册设计

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