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4亲爱的听友们，你的这一年过得怎么样？这一年是辛苦的吗？有哪些时刻让你觉得“哇，我又可以了”？
于海浪而言，2025的解药时刻，有向外探索时的做梦、造梦的时刻，有在现实生活中一些把手弄脏时的新体验，有听到某种新话语新表达的启蒙时刻；
同时会惊讶于自我的变化—— 一些巨大压力下的动作变形，一些执念在时间的稀释中突然释怀，看世界的视角因为自我身份的切换骤然不同·····
这一年里，感受在流动，体验在变换，但庆幸的是，在这所有的时刻，我们始终与自我并肩，这是让一切发生的魔法和解药。
年终岁末，本期我们与常驻嘉宾芭芭拉一起存解药！
S1 远行途中的灵感时刻
01:40 乌镇戏剧节的桨声灯影
04:12 阿维尼翁戏剧节“在一起”
09:36 火塘酒吧妈妈跟唱的千千阙歌
13:09 末日体验感的俄罗斯冬日旅行
17:49 荒诞又释然的北海道犁地
S2 我所参与的“附近”
20:10 就在日落以前，感受海水一样的集体共振
24:34 偌大的鸟巢成为周末集散地
28:47 组织“包容性”视角的Jane’s walk
S3 截面人生的启蒙时刻
34:08 “我在参与历史书的哪个知识点”
34:49 食频道《首尔夏天》
38:55 身为时代切面的个体：为外公写回忆录
41:40《慢谈》鲁豫对话戴锦华
S4 自我定义的成长里程碑
49:13 目不斜视与持续自我培养的愿景
50:55 把人道主义工作确立为志业
56:02 保持追问的姿态，建设讨论的场景
S5 这一年的生活手记ootd
1:04:14 搬来魔都，一场流动的盛宴
1:12:13 城市生活中被扩容的可能性体验
1:12:54 轻盈健康的身体，像一只自由的鸟
1:15:02 露天电影上月光高悬，享受百年前的影像与身边的闹市
2026年，于个人、于大环境，依然有很多不确定性，但一旦想到“我与我自己时时刻刻地并肩前行”，这件事让我们无比安心。
新年快乐！祝福更多灵感与治愈的2026！
-冬季俄罗斯 末日美感
- 春风夜的露天电影
- 火塘边的围炉吟唱
- 桨声灯影下的乌镇戏剧节
-关于本期-
节目主播：一只海格Naomi
本期嘉宾：芭芭拉
供图：芭芭拉、一只海格Naomi
剪辑：一只海格Naomi
合作邮箱：hazel1717@163.com
-本期音乐-
清水美依紗《High Five》
蒋月泉《白蛇·赏中秋》
陈慧娴 《千千阙歌》
Taylor Swift《Long Live》
-关于海浪-
“海浪涌起”取自《海浪将我拥起》
🌊分享时代情绪之下的私人体验
🐚 迭代浪潮之中的个体探索
浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。
