瑞士、日内瓦，欧洲国际组织之都，每年迎接了无数前来喟叹“好山好水好无聊”的世界游客，更吸引了无数怀揣世界公民与国际主义梦想的年轻人。 但承载无数期待与年轻理想的万国宫，对年轻人不甚慷慨 —— 看似提供不少的交流机会与实习岗位，却大多是低薪甚至无薪。得益于国家留学基金委（CSC）的资助，无数中国同学能够前往这座物价疯狂的国际中转站学习、实习、体验。 这是一体两面的日内瓦 —— 机场距离市区仅仅15分钟车程，前往世界大都会城市的航班每时每刻都在上空盘旋起飞；从发展中国家和地区前来的实习生、留学生，在日内瓦湖畔远眺勃朗峰，从雪山脚下不敢猜价的豪宅边匆匆路过，回到办公室正好能赶上餐吧的免费沙拉，对着下一年可能叫停的项目规划挠头，听到隔壁组的传言：留任无望，老板可能也会被裁。 今天，我们借着Junyang和Zoe的视角看向万国宫旁的褶皱，打开实习简历中被折叠的部分，看向那些心酸荒诞又有几分喜感、生存尊严受到大考的日内瓦时刻 —— 门口上锁的垃圾桶、有屏幕就要交的电视费、强制的保险与报税、翻山越岭的上学路途、令人肠胃翻搅的奶酪火锅······ S1 吃：排队等剩与跨境买菜 04:15 UN食堂羊毛，排大队等剩菜 08:26 30瑞的牛肉面，外食令人望而却步 13:05 提上行李箱，法国买菜一日游 23:15 线上亚超线下取，跨境物资转移 25:33 La farce 与其他弱势群体一起领物资 32:33 免费的山羊奶酪 - 无法忘怀的“人生至味” S2 住：买漆补墙角与房东的推荐信 43:29 令人费解的电视费 49:55 翻山越岭的上学之路 51:54 难上加难的日内瓦租房 55:48 昂贵的门禁刷卡服务 1:00:04 或许这不是宿舍，这是一个折叠的行李箱 1:03:04 令人恐惧的维修费，连夜买漆补墙角 1:06:07 门口的垃圾站，我的宝藏集散地 S3 行：雨中补胎、幽灵公交与欧洲廉航 18:15 复杂的公交卡类型 20:02 在日内瓦如何找到修车摊？ 1:07:53 廉航初体验：肩负重担，佯装轻松 1:11:19 或许你买过1平米的旺旺仙贝吗 1:12:45 过夜大巴前往里昂“收二手“，再也无法断舍离 1:22:47 买菜也要记得退税！带上每一颗菜去退税！ S4 通信：从前卡贵，信号弱，人也慢 1:25:45 你的套餐能帮我打个电话吗？ 1:27:54 出门即失联的LTE时期 1:28:51 反复更换的手机卡，是我磨损的耐心 S5 融入的制度规则与信息成本 1:32:47 强制医保与高昂的起赔门槛 1:36:42 自助报税 1:37:34 推荐制租赁市场 1:38:55 令人焦灼的签证效率 S6 那些想留下的和能带走的 1:40:51 周末集市端详食材与享受阳光的时刻 1:46:38 每天可以免费打印一张的照片明信片 1:51:53 能够适应一件衣服过一季的生活 1:54:32 勇敢试错，因为没有错误选项 1:56:18 一些包容时刻 祝大家在远行的路上平安健康，在任何想要出发的时刻，怀有探索的热忱和出发的勇气，收获异乡的风土与星光。 同时，钱包只受皮外伤。 - 日内瓦生活图景 - 相关单集- 🌊爱尔兰生活手记：物价高抬的欧洲宁古塔，人均热心肠的精神东北 🐚毕业即UN，从联合国开始的职业探索一路颠簸一路行 🐚从维也纳到曼谷，我在联合国毒品与犯罪问题办公室 -关于本期- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾及供图：Junyang、Zoe 剪辑：一只海格Naomi 合作邮箱：hazel1717@163.com -本期音乐- 片头曲：Jasing Rye - A Stolen Season 片尾曲： Enya - Only if -关于海浪- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

亲爱的听友们，你的这一年过得怎么样？这一年是辛苦的吗？有哪些时刻让你觉得“哇，我又可以了”？ 于海浪而言，2025的解药时刻，有向外探索时的做梦、造梦的时刻，有在现实生活中一些把手弄脏时的新体验，有听到某种新话语新表达的启蒙时刻； 同时会惊讶于自我的变化—— 一些巨大压力下的动作变形，一些执念在时间的稀释中突然释怀，看世界的视角因为自我身份的切换骤然不同····· 这一年里，感受在流动，体验在变换，但庆幸的是，在这所有的时刻，我们始终与自我并肩，这是让一切发生的魔法和解药。 年终岁末，本期我们与常驻嘉宾芭芭拉一起存解药！ S1 远行途中的灵感时刻 01:40 乌镇戏剧节的桨声灯影 04:12 阿维尼翁戏剧节“在一起” 09:36 火塘酒吧妈妈跟唱的千千阙歌 13:09 末日体验感的俄罗斯冬日旅行 17:49 荒诞又释然的北海道犁地 S2 我所参与的“附近” 20:10 就在日落以前，感受海水一样的集体共振 24:34 偌大的鸟巢成为周末集散地 28:47 组织“包容性”视角的Jane’s walk S3 截面人生的启蒙时刻 34:08 “我在参与历史书的哪个知识点” 34:49 食频道《首尔夏天》 38:55 身为时代切面的个体：为外公写回忆录 41:40《慢谈》鲁豫对话戴锦华 S4 自我定义的成长里程碑 49:13 目不斜视与持续自我培养的愿景 50:55 把人道主义工作确立为志业 56:02 保持追问的姿态，建设讨论的场景 S5 这一年的生活手记ootd 1:04:14 搬来魔都，一场流动的盛宴 1:12:13 城市生活中被扩容的可能性体验 1:12:54 轻盈健康的身体，像一只自由的鸟 1:15:02 露天电影上月光高悬，享受百年前的影像与身边的闹市 2026年，于个人、于大环境，依然有很多不确定性，但一旦想到“我与我自己时时刻刻地并肩前行”，这件事让我们无比安心。 新年快乐！祝福更多灵感与治愈的2026！ -冬季俄罗斯 末日美感 - 春风夜的露天电影 - 火塘边的围炉吟唱 - 桨声灯影下的乌镇戏剧节 -关于本期- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾：芭芭拉 供图：芭芭拉、一只海格Naomi 剪辑：一只海格Naomi 合作邮箱：hazel1717@163.com -本期音乐- 清水美依紗《High Five》 蒋月泉《白蛇·赏中秋》 陈慧娴 《千千阙歌》 Taylor Swift《Long Live》 -关于海浪- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

Vol.39 本期是Junyang&J老师爱尔兰系列的下集——生活篇。作为孕育无数伟大作家和作品的文学之都，爱尔兰是在冬天里两周仅11分钟阳光的苦寒之地，却有着说听不懂的盖尔语、超级热心的本地人，盛产酒精与咖啡勾兑、让人在清醒与混沌中反复摇摆的Irish coffee和pub文化；而现在的首都都柏林在科技公司和新移民到来之际，物价飞涨，个税比例超高，轨道交通并不发达，似乎还没有做好成为国际目的地的准备······ 02:20 天气：天，真的很气 03:13 看病难，医保贵：以年为单位的问诊 07:10 高昂的个税比例：科技白领转而开出租 08:53 移民与高物价：本地人的生活成本不断提高 10:57 神奇的公共交通路线：一堵百堵 14:36 混乱的签证体系，欧盟、申根、英国 16:29 听不懂的英语：盖尔语 20:45 景点大推荐：绝世感的莫赫悬崖 21:29 特色餐饮：吉尼斯啤酒、爱尔兰咖啡 23:31 爱尔兰的pub小酒馆文化 28:09 番外：惊喜的土耳其之旅 34:04 fun fact：过于抗冻的本地人 36:50 跳伞、开飞机，巨大的成人兴趣班 -关于本期- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾：Junyang&J老师 剪辑：一只海格Naomi、果郡王女士 合作邮箱：hazel1717@163.com -关于海浪- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

Vol.38 Tusla即爱尔兰儿童与家庭福利局，在盖尔语中意为“为儿童和家庭带来新的开始”，是专门负责保障儿童福祉和支持家庭的国家机构，直接向儿童、残疾、平等和融合部部长负责。但长期以来，这所统管儿童福利的机构却在爱尔兰成为众矢之的，在议会质询、媒体舆情、民众反馈中饱受争议与挑战。 身为持有中国护照和陪伴签签证、主要教育背景在内地的选手，在欧洲的求职难度有如大海捞针，太过陌生的背景让我们难以有效在异国市场上推销自我。而执著于做“可持续发展”相关的工作，却为Junyang打开了新的大门，意外地进入了这座在爱尔兰最“招恨”的机构从事公共关系工作，也由此开始了深入了解爱尔兰家庭传统、人文风俗的人生奇遇。 来自Junyang： 河南新乡人，高考不顾家人反对报志愿填上海，本科毕业孤注一掷北漂工作，两年后破釜沉舟辞职考研清华，毕业最后一年在日内瓦实习，却经历了一年半 0 Offer的至暗欧陆找工。 机缘巧合（万般无奈）中，前往家属J老师外派所在的爱尔兰首都都柏林，6个月里把600万人口的国家目力所及的机会都投了一遍，却铩羽而归，投无所投的时候拿到了最令人意外、却也最价值适配的公共部门工作机会。 最爱的史铁生的名句，「且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路」。 本期我们特别邀请到Junyang和她的伴侣J老师分享这场在爱尔兰的公共部门求职和就职奇遇。 S1 关于儿童与家庭福利局 03:45 Tusla主要服务内容 08:07 为什么Tusla如此招恨 17:59 公共关系部作为舆情中枢 32:24 爱尔兰福利保障体系初探 35:33 近期热点：出勤率 S2 在欧洲找工作的爱恨情仇 37:56 欧陆找工历险记 41:42 爱尔兰找工纯摸黑 45:26 公共部门入选经历 S3 生活是一场奇遇 57:17 热心的爱尔兰人带来全新的工作体验 1:07:06 爱尔兰公共部门待遇与职员画像 1:09:04 文化差异与融入 希望本期给在夜路中前行的你我力量。 祝Junyang 1130生日快乐！🎂 -在爱尔兰建设新生活的CP -毕业即失业，Junyang随J老师从瑞士搬到爱尔兰 -爱尔兰·莫赫悬崖，多雨天气常见彩虹 -爱尔兰·塞尔达同款心形湖 -关于本期- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾及供图：Junyang&J老师 剪辑：一只海格Naomi、果郡王女士 合作邮箱：hazel1717@163.com -关于海浪- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

Vol.37 一个人的家，是自我构筑的巢穴。我在其中随意放置情绪、时间与心力，尽情宣泄、表达偏好、做自己的国王。那些为了社交体面而自我阉割的微权利尽数回归——晚归晚睡权、不吃早餐权、BGM自由、独食自由、情绪自由，整个屋子的阴晴雨雪、喜怒哀乐都由我掌管。 从跟长辈同居的家庭生活，到宿舍的集体生活，从一个自己的床铺到一间自己的房间，我们能够掌握和把控的空间逐渐扩大延展，我们奇妙地发现在一个人的家里自己竟然生长出了新的人格。无关于感情、婚姻、家庭状态，或许独居人人都需要。 在独居这个大型自我试验中，需要与自我长时间的对视与共处，能够隔离社会时钟之后平和地度过漫长又无聊的时间，并且在亲力亲为所有家务时伸展出对生活的耐心与自我包容，得以看见那些在家庭和集体生活中由他人承担的“隐形劳动”。 本期刚刚体验独居的主播与已经独居3年半的Panpan大聊特聊独居带给我们的生活实战，忍不住发出暴言“处理独居，也许是我们这一代人的新美德。” 欢迎大家跟我们分享你的独居酸甜苦辣！ S1 关于独居的渴望 01:41 最早的独居体验，依然在共享情绪空间 03:48 被静音的抽泣 05:51 渴望有节制的集体生活 S2 独居的隐喻——空间即权力 10:16 更大的空间，本质是更大的赋权 12:22 家庭生活下“独居”时刻依然必要 14:28 空间意味着可能性和支配权 S3 我的梦中情家，现在就实现 18:52 爽感时刻：失去三餐时钟和所有目光 28:58 DIY小家，投注了无法复刻的心力 35:34 实现梦想家居：席地而坐、节日装扮、美丽废物 S4 独居大挑战之苦辣咸 41:00 崴脚后独自出行的心酸时刻 45:00 独居女性的安全问题 49:42 一人食：开始给自己做预制菜 51:00 热水成为刚需，终于意识到原来自己享受了如此多她人提供的便利 55:00 隐形劳动终于被我看见：隆重又细致的家务们 祝大家越来越享受与自己的共处！ -DIY 梦中情家 by Panpan- 23公斤的落地镜 重生之海鲜淘大衣柜 -给自己装点的节日角落- -关于本期- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾&供图：Panpan 剪辑&设计：一只海格Naomi、果郡王女士 合作&交流邮箱：hazel1717@163.com -BGM- 片头曲：孙燕姿《完美的一天》 片尾曲：Angus & Julia Stone《Chateau》 -关于海浪- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

Vol.36 上周上海的桂花终于开了，大闸蟹也进入了最佳赏味期；北京满街满巷都是糖炒栗子的香气，冰糖葫芦也因为奶皮子的加盟而卷出新高度····今年的秋天虽迟但到，终于在立冬之际到达全盛。 南有傍林鲜，北有贴秋膘，追赶应季风味，是一年进入丰收之际的最佳慰藉。本期邀请到身边南北通吃的美食爱好者Allie，我们从家乡内蒙和江苏的秋季招牌美食，聊到身在北京和上海的舌尖实战，互相分享了秋季进补食单，欢迎补充！ S1 秋天的经典之作：桂花与栗子 01:00 桂花香了，秋天到了 02:12 糖炒栗子、桂花栗子、栗子蛋糕、板栗饼 02:49 冰糖葫芦：冰提供一种新的味型 10:01 栗子蒙布朗 S2 秋季炖品与“水八仙” 11:01 自制美龄粥：山药炖百合，放上鸡头米 13:50 水八仙之首：鸡头米（芡实） 15:26 桂花糯米藕、荸荠（马蹄） 18:37 菱角：颇有棱角的南方板栗 20:46 茨菰：敦厚的南方土豆 22:16 茭白（高瓜）：鲜笋之代餐 S3 风吹草低见牛羊 29:00 白煮羊/手抓羊：高端食材的朴素烹饪 33:00 羊肉作为古代俸禄 34:28 烤羊腿：北方的金华火腿 36:28 腥与鲜的一墙之隔：应季&鲜活 S4 迟到的中秋大闸蟹 39:00 鲜甜的蟹黄、蟹膏、蟹肉 44:00 难以预制的秃黄油、蟹黄汤包 48:50 蟹壳黄、赛螃蟹、蟹黄羹 51:35 配蟹祛寒的菊花茶、黄酒 S5 秋天是被全世界偏爱的 57:15 伊朗“雅尔达节”桌上的石榴 1:00:00 万圣节的南瓜与中国的“瓜菜代” 1:09:26 “普鲁斯特效应”与我的玛德琳 1:10:33 肉桂：咖啡、卤肉、热红酒、入香 1:15:44 脆柿与软柿 食物即隐喻，我们吃过的食物就是味蕾的来时路，觉察并迎接季节的变化，其实就是生命追随自然的律动～ 秋天也要好好吃饭呀！ -满街的桂花- -采栗子、烤栗子 -山药百合炖梨汤 -江南水八仙（图源网络） -茭白在田里的样子 -汪曾祺也不爱茨菰（茨菇） -糟卤配熟醉蟹 -四两的母蟹、六两的公蟹 -最完美的现制秃黄油拌饭 -斯里兰卡的海蟹 -梁实秋笔下的手把羊肉 -北京的日坛涮肉 -奶奶家的晒秋 -关于本期- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾：Allie 剪辑及设计：一只海格Naomi、果郡王女士 合作交流邮箱：hazel1717@163.com -关于海浪- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

Vol.35 打开这部纪录片就像打开一本书，每个单集就像一部独立电影，本期跟Yueyue来特别安利今年7月上映的、在B站收获了9.9高分的纪录片《但是还有书籍》第三季！ 从“以书为本”到“从人出发”，这部纪录片从第一季到第三季不断完成自我超越，让我们无限惊喜！我们借由这部片子看到一些人对于书籍、对于文学、对于文字的“贪癫痴”，借由他们得以窥见文字的脉搏与震撼人心的力量，更看到人类是如何通过无数人创作、引介的书籍认知和想象在异域他乡、在花草鱼虫、在历史捭阖中的无限趣味。 主播还参与了在Naive书店跟纪录片导演及主创团队的对谈活动，得以窥见了幕后故事和导演组的巧思，交流音频链接在这里：看理想圆桌 - 三年了，谁还在等这部纪录片（可以找找海浪主播的发言哦嘿嘿）～ S1 词语摆渡人 - 文化交流的骑士们 03:47“那不勒斯四部曲”译者陈英 05:55《鱼翅与花椒》译者何雨珈 09:10 “诗歌是文学最陡峭的岩壁” 《普希金诗选》译者刘文飞 47:50 “保持无用的专注” 《中世纪星空下》作者包慧怡 S2 直击人心的时刻 13:05 第一季第一集：颤抖读出的《最后一刻》 17:25 开发听书机的盲人馆长、小镇书店主理人 S3 写作的理由 文学的现场 27:49 魔幻现实主义写作者：范雨素 42:17 东北文学作家，《冬泳》作者班宇 45:17 回归故土的写作，《出梁庄记》作者梁鸿 S4 当一部纪录片放弃教导，只作呈现 18:39一直学习并始终好奇的人就是“学者” 33:26 没有花团锦簇的时刻，做个平凡爱书人 37:17 少数、弱势、平视的视角 49:46 许许多多未知领域，因为有人在，我就也想去看看 期待与大家好片共赏，一起走入书籍和人生交织的美妙世界吧！ ------------- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾：Yueyue 剪辑：一只海格Naomi、果郡王女士 商务合作邮箱：hazel1717@163.com ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

Vol.34 前奏一响，暑假开始！小燕子、紫薇，五阿哥、尔康，晴儿、萧剑，长大后的我们重新认识一下！ 本期跟人生玩家的主播芭芭拉一起重看1999版《还珠格格》（以及大陆版《情深深雨濛濛》），我们再次被里面百转千回的戏剧张力狠狠拿捏，也被经济上行时期的生命力和天不怕地不怕的精气神深深感染。 人总是如此轻易地就可以被年少时惊艳的剧作再次俘获，二十年过去了，我们很想念那群为人间真情、为心中正义勇敢出走的浪漫疯子，更想念那个爱比天大、人比权高的精神乌托邦。 S1 最早的公路片与精神乌托邦 03:20 高潮迭起，狠狠迷住小小的我们 05:42 琼瑶宇宙人物鲜活，信念感极强 07:30 “大理”成为诗与远方的图腾 10:26 真正的乌托邦是人人平等 不分权位 S2 “爱比天大”是我与世界最小单位的决斗 14:00 浪漫爱依旧打动今天铁石心肠的我 17:11 “霸总” 不能只“霸”不”总“ 21:52 小燕子会自卑吗？爱能让人自由吗？ 25:04 爱是最小单位的共产主义，还珠是一群人的价值共同体 S3 爱之勇敢，在于看到人性之脆弱 29:26 血条超厚的紫薇 31:22 冰山下的火种，被看到的晴儿 39:19 时代性的改编，化小爱于大爱 43:08 论女性尊严：生存意义高于世俗审判 S4 看到人，才看到宏阔天地 47:01 凡是媚权媚上的都可称作淫秽作品 51:37 尔康：“文字狱的死难者是思想的死难者” 57:05 萧剑：暮色沉沉中的侠之大者 58:57 何书桓：一种绅士的柔情体面与软弱 S5 琼瑶宇宙，一种延展的世界观 01:07:58 朗朗上口的台词与作品的古典美 01:11:40 多民族融合、美美与共的呈现 01:15:00 小燕子原来是“反优绩主义”斗士 爱与自由，或许从来都是一体两面，值得付出无数努力去追逐和靠近。 ------ 节目主播：一只海格Naomi 串台主播：芭芭拉 商务合作邮箱：hazel1717@163.com ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

Vol.33 长假在即，邀请播客深度用户Joyce跟主包一起交换收听播客的私人口味，进行一波播客套娃！本期分享主要为小宇宙平台的中文播客，欢迎大家一起在评论区互相种草！ 播客对于Joyce来说，是填充在通勤、做饭、宅家的各个时间空隙的bgm，主播的声音、讲述的故事与我们当下吃的这一顿饭有了奇妙的记忆联结； 对主包来说，播客帮我们延展四肢和想象，在不同温层着陆，在不同海域冲浪，世界很多角落开始变得具体，我们与远方的自然与人类也有了共感与交集。 Joyce：1840h+，关注播客数量50；累计时长前5位的节目有史蒂夫说、你讲乜嘢、独树不成林、轻刀快马、声东击西 Naomi：780h+，关注播客数量200+；累计时长前5位的节目有展开讲讲（60h）、姐姐好读、海浪涌起、独树不成林、忽左忽右 播客是跟当下心情和声音磁场共同作用的创作，期待大家找到适合自己口味和当下场景的节目，给时间加上一段声音水印，听得开心！ 以下是本期提及的播客及节目系列（不完全）： * 忽左忽右｜岩中花述｜展开讲讲｜姐姐好读 * 独树不成林｜西西弗高速｜西西弗高速-深度版 * 史蒂夫说｜纵横四海｜热可可｜除你武器 * 声东击西｜轻刀快马｜数据会说话｜铜镜 * 人文清华讲坛｜东亚观察局｜正文三台 * 读不完｜不可逃课｜来都来了 - 金庸系列｜八分 * about热水频道-金哲为｜斯文，败类 - 季节｜基本无害 * 稻此一游｜大俗小雅-城市漫游系列｜味之道-高邮期 * Vibration歪播音室｜离心力比多｜不要说话｜处处闻啼鸟 * 舒言星语｜小房间（粤语）｜ 你讲me嘢 期待在评论区交换榜单～ -------- 节目主播及剪辑：一只海格Naomi 本期嘉宾：Joyce 合作邮箱：hazel1717@163.com ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。

Vol.32 每天醒来第一件事就是拿起手机、打开新闻热搜，好像全世界都需要我们放哨。从远方的战争到明星妆造，是谁塑造了我们的新闻热点？这些又为什么会占据我们茶余饭后的话题？我们是否事事讨论，但实则毫不关心？ 又或者说，如今高度商品化的信息是否不再需要指导行动，而它的核心价值其实就在于娱乐？沉迷抽象视频的我到底在渴望获取什么？ 今天跟熊羊一起打开了这本长年高居畅销榜的大家小书《娱乐至死》。相比于标题中对于娱乐文化的警惕，这本书中，媒体研究巨匠尼尔·波兹曼对“媒介即隐喻”、“媒介即认识论”的拆解和解构更令我们叹服。 以下摘自前言中与另外两本名著——乔治·奥威尔的《1984》和赫胥黎的《美丽新世界》的呼应与对照。 奥威尔害怕的是那些强行禁书的人，赫胥黎担心的是失去任何禁书的理由，因为再也没有人愿意读书；奥威尔害怕的是那些剥夺我们信息的人，赫胥黎担心的是人们在汪洋如海的信息中日益变得被动和自私；奥威尔害怕的是真理被隐瞒，赫胥黎担心的是真理被淹没在无聊烦琐的世事中；奥威尔害怕的是我们的文化成为受制文化，赫胥黎担心的是我们的文化成为充满感官刺激、欲望和无规则游戏的庸俗文化······ 简而言之，奥威尔担心我们憎恨的东西会毁掉我们，而赫胥黎担心的是，我们将毁于我们热爱的东西。 这本书想告诉大家的是，可能成为现实的，是赫胥黎的预言，而不是奥威尔的预言。 S1 初印象：这波作者在大气层 01:26 长年在畅销榜，反而被束之高阁 04:10 以为疯狂挨骂，没想到重构认知 06:17 技术与人的互动建构了信息与媒介，也创造了文明 S2 媒体即隐喻，媒体即认识论 09:36 媒介塑造了我们的偏好和思维方式 18:09 精妙举例：时间是人类运用自己创造出来的机械来和自己对话的结果 23:07 新闻、信息与行动的关系：刷抽象视频的我在渴望什么？ 41:06 媒介构成了真理的一部分，不同媒介被赋予了区别化的优先级 S3 印刷时代即阐释时代 - Gloden Old Days 48:51 “阅读型公民”与印刷品交流 53:53 铅字文化天然具有阐释性和逻辑性 S4 通讯时代 - 信息的意义彻底改变 59:33 信息开始具有商业价值：“电报使得一切相关的东西变得无关” 01:03:51 高记忆点、高情绪化、而缺少语境理解 S5 相关作品 1:16:47《美丽新世界》、《重返美丽新世界》 01:21:22《降临》，又名《你一生的故事》 强烈安利这本书，最后引用书中的话与听友们共勉： 电视娱乐本身没有什么错，每个人都有自己精神的空中楼阁，“但是想要住在里面就有问题”。 赫胥黎是试图在美丽新世界中告诉我们，人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑，以及为什么不再思考。 不论媒介更迭，希望我们能够在平日的笑语中感到真正的身心愉悦，与此同时，也能觉察是什么让我们愉悦，以及什么可以让我们更愉悦，而不会在愉悦之后迅速感到一阵空洞与空虚。 ------- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾：熊羊 剪辑：果郡王女士 合作邮箱：hazel1717@163.com ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

<Vol.31 教师节特辑> Yuting回到了我们曾经共同就读的小学任教，在过去8年里，身为95后的她在这座熟悉的县城给15后的小朋友教语文，也当班主任。 我们的聊天像是打了一个遥远的上课铃，回忆涌来与现在的时代情绪交汇，同一所校园中20年前的我们与现在的小学生有哪些并不相通的烦恼？当我们的同龄人成为家长，他们会复制自己的家长吗？我们的学校，她又变成什么模样了呢？ 我们的家乡县城位于在全国相对发达的江浙沪地区，但却又是地区内的后进生。许许多多“更发达更先进”的案例经验做法被县城如饥似渴地吸收，又在乡土社会中演绎出自我的形态，落下来，成为小城孩子们认知自我与世界的原点。 交谈中时常感到这座小城熟悉又陌生。身为一线班主任，雨婷正在前端感受体制、技术、评估给小学教育和家-校-生带来的剧烈变化—— 现在的孩子们追踪她的抖音想要分享一切，愿意大声表达我很喜欢班里的老师和同学；但也有令人十分忧心的：她联系家长时被高年级学生推搡威胁，网络世界的言语纷争成为校园霸凌的新战场，暴力与性越轨事件逐渐低龄化，指纹锁水杯、防侵害教育几乎成为日常······ Yuting 每天面对的可能是特殊儿童混编入班时的群体霸凌事件、“大阅读”“大体育”的教育改革、更偏向学术论文发表的职称评估、身在熟人社会之中的师生关系······借由这场对话，我们不断地回看家乡与母校，从小学教育的一角描摹此时此刻的县城轮廓。 S1 家校关系依然是第一大关系 03:13 家长从配合者变成共同教育者，老师与家长同累 06:54 “师威”的消解，70后vs90后父母大对比 10:09 老师去神秘化：学生们在抖音上追踪私信 S2 学生心态与同龄社交大不同 15:12 与高年级学生过招：“被强烈冒犯” 16:55 校园霸凌的低龄化，瞠目结舌的现实案例 23:53 霸凌者的角色变得复杂，混沌少年时的现实版 27:30 性缘意识与大声说爱：从儿童节礼物开始 31:55 身心发育期的同步提前 S3 武装到牙齿但只要开心就好的小学生家长 33:50 测骨龄、带牙套、防蓝光成为新型三件套 43:34 老师 你不用管我家：更清晰的家庭教育理念 48:57 鸡娃不如鸡自己，卷学不如卷路径 53:38 不再憧憬长大的小学生：成人世界高度透明与祛魅 S4 无限连带责任的老师 58:23 替留守家庭完成家长任务 1:03:12 教学成为最舒心的工作内容 1:05:14 小学教育者的职称评价，也要发论文 1:08:14 被工作包裹的生活：需要很多爱与责任来把“教学相长”的制度空隙填满。 交谈的最后，Yuting分享了本期节目的片头曲和片尾曲，里面的歌词大概是这样说的，“我们用心和用爱创造让新的世界诞生”，“我才不是小牛马，我是青青草原奇思妙想的小羊”。 去想象新的世界、新的规则、新的生活方式，是Yuting每天与新新人类打交道的热忱所在，或许也是我们对教育理想状态的最好期盼。 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾：Yuting 剪辑：果郡王女士 合作邮箱：hazel1717@163.com ----- “海浪涌起”取自《海浪将我涌起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

Vol.30 七夕乞巧，我们走近一场新人作为导演和制片、每位来宾都是舞监的婚礼。 阳艺与钟鼎相识于清华京剧队，朋友们说“如果你们办一场戏曲婚礼，我一定会去”，于是两位作为专业京剧表演者和资深戏曲爱好者，将爱好、志趣与情谊一同注入在这场戏曲盛会之中。 他们从身边爱戏人“抓起”，从专业前辈到朋友家人，呈现的节目覆盖了京剧、川剧、越剧、昆曲、弹词、评书等多种艺术形式，甚至用云水纹制作了邀请函图样，被来宾戏称为一场“戏曲美育”。 以曲会友，同慰平生， 大概这就是婚礼的初心。 S1 楔子 03:00 与戏曲结缘 08:21 “不打不相识” 11:25 “戏曲婚礼”概念雏形 S2 正片 16:55 婚礼是新的成人礼，一次新的自我介绍 22:31 流程巧思：手捧花、誓词、父母开场 25:00 全员分工：举杯之前 一起共事 35:10 曲目编排：六大剧种 亲友荟萃 S3 余味 42:48 初心：一起乐呵，参与一场积累性的、建设性的相聚 54:03 来宾repo：没有艺术和爱 人生可怎么活啊 56:26 戏曲与人生的奇妙照应：当下鲜活的人生，带给曲目以生命力 祝福一对新人！祝大家度过美好的七夕！ 钟艺婚礼系列纪实，欢迎移步“清文小絮”视频号收看，更多戏曲生活敬请关注公众号 “清文小絮” ✨ - 钟艺婚礼现场 - - 灵感源自京剧绒花头饰的手捧花 人手一捧 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾及供图：阳艺&钟鼎 剪辑：果郡王女士 合作邮箱：hazel1717@163.com ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

Vol.29 本期邀请到毕业即进入联合国体系工作、目前练习时长3年的Zoe、Koukou和Jackie～ 三位小伙伴先后就职于位于维也纳、日内瓦、纽约、曼谷、北京等地的联合国总部及地区办公室，作为IO国际组织圆桌系列的第一期，带来了真诚饱满的“真话局” —— 身为中国国籍、求学经历主要在国内的我们要怎么样敲开联合国的大门？怎么样拿到第一份实习？身为应届生，联合国是一个好的职业起点吗？身在宇宙尽头的大型组织体系，职业成长有哪些困惑与忐忑？ 在本期，欢迎前辈和朋辈伙伴们在评论区一起加入讨论！我们一起探索适合中国体质的UN/IO成长道路，把这条路越走越宽！ S1 敲开UN的大门 01:00 散落在世界各地的新星打工人 03:00 待过哪些组织？累计服务时长？ 06:10 我们是如何开启第一份联合国实习/工作的？ 14:11 学历背景、专业匹配、语言能力、文理科，哪一点是UN求职法宝？（大胆揣测） S2 我太想进步了，怎么进步？ 22:00 作为初级打工人，如何争取留任？ 30:17 实习、顾问、青年职员，不同头衔有哪些不同职责？ 38:49 大型组织体系中的微管理 39:49 如何进一步自我提升？ 42:35 如何把宇宙尽头的国际公务员工作做出花？ S3 一些“留在牌桌”的理由 56:50 在流动与漂泊中拥抱多元 1:00:07 在舒适区外，生长新的自我 1:05:25 那些我认同的价值，正在塑造未来的我 1:08:47 去参与，才有被看见和理解的通道 - 写在最后 - 开始时我们或许是被工作-生活平衡的节奏吸引，被多元交融的文化环境拥抱，被兼济天下的想象中的共同体的豪情笼络。但在进入体系之后，在长长短短的工作合同中，在反复磨合又错漏难免的多部门协作中，在无法预知的组织重塑与难以助力的国际行动中，信念感时而松动、年轻的未来有时晦暗不明，我们依旧期待在一些超越时空的价值支撑之外，公共关怀与世界主义依然能够寻得现实安处。 本期提及的国际组织： 联合国儿童基金会 (UNICEF) 世界气象组织 (WMO) 联合国人权高专办 (OHCHR) 联合国教科文组织 (UNESCO) 联合国开发计划署 (UNDP) 联合国毒品和犯罪问题办公室 (UNODC) 世界贸易组织 (WTO) 关于联合国合同类型：详见UN Talent官方网站 关于联合国志愿者项目 UNV： 详见app.unv.org 按照招聘难度/要求和待遇排序，1.2. 比较适合“从零开始”；3.4. 比较适合有un实习经历的在校或应届生，多为全职工作并有生活补助，部分院校有合作项目；5.6. 要求一定工作年限和经验。 1.Online Volunteer 线上志愿者 2.UN Community Volunteer 社区志愿者 3.UN University Volunteer 大学志愿者 4.UN Youth Volunteer 青年志愿者 5.UN Volunteer Specialist 专家级志愿者 6.UN Volunteer Expert 资深专家级志愿者 7*. UN Refugee Volunteers 联合国难民志愿者，详见www.unhcr.org 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾：Zoe、Koukou、Jackie 剪辑及设计：果郡王女士 商务合作邮箱：hazel1717@163.com ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。

Vol.28 业已入伏，你的夏天是空调、西瓜、冰可乐，还是淫雨霏霏的闷热燥侯？ 本月的共读系列以闷热、暴雨与虫鸣为底色，伸展到都市生活中少有觉察的角落，在宏阔背景之中以具体的生存为轴重塑感官，让我们与文学系的Yueyue共读80后韩国作者金爱烂的短篇小说集《你的夏天还好吗》🍃 S1 阅读初印象 01:00 这是什么样的夏天 02:29 阅读预期 vs 阅读体验 04:45 不止“都市生态观察员” S2 《角质层》文本细读 06:30 被呵护的角质层，被反复敲打的自尊 10:06 “安静、宽敞、干净都是富人不能说的秘密” 14:11 觉察到品味高低，就像夏娃第一次意识到自己的性器官 16:06 那么多人自然从容地享受如此大量的精力来呵护这么小的部位 19:06 角质层更迭，费力装点的门面也随时可以被抛弃 S3 《虫子》文本细读 20:41 危房之中的新婚，新生的希望在风雨中飘摇 22:20 女性心理：不想被觉得纠缠不休，本来他就有点疏远我了 24:59 下位者心态：想要以自我牺牲惩罚对方、换取悔恨 28:27 “纯恨”代替“纯爱”，占据关系与关注的主线 36:00 希望升起又熄灭，象征爱的婚戒置主角于死地 S4 精妙的比喻与打通感官的体察 40:27 意象、比喻、通感与作家的天赋 40:47 危房、暴雨、大树、虫子，与全篇主角的关系 43:36 夏天是贪吃的怪物，生命力是贪婪的信号 46:13 感官调度对于立体空间的整体描绘 47:40 以实写虚、以虚写实：汽车的噪声像不远不近的谣言，美妙的音乐是建筑、母语是随身携带的工具 54:14 爱与权力位置的微妙感受 S5 以个体写群体 在宏阔之中勾勒主角 59:29 读者的位置：仿佛在 又仿佛不在 1:02:50 主角是前景 社会是背景板 1:07:47 将描述个体与勾勒宏大的语言倒置 1:09:07 供奉自己：神在其中 肉身其外 1:10:45 人生不断下滑的风险 常常熄灭的希望 1:18:09 哀而不伤，不消费苦难，不凝视弱者 ----- 节目主播：一只海格Naomi 共读嘉宾：Yueyue 合作邮箱：hazel1717@163.com ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。

Vol.27 这一期邀请到先后在西非和中非、太平洋岛国国际组织区域办公室从事公共卫生工作的TK！ “在书桌上打开地图，我们常常会先从最热闹的地方看起，北京、纽约、伦敦......可总有些角落，被文字标得稀稀落落，颜色也淡了一些，斐济、塞内加尔、所罗门群岛……它们常常只是世界的注脚。” 而在这些地区，流行病、营养不良、发育迟缓、母婴健康等公共卫生问题始终严峻。 今天我们就跟随TK年轻的职业发展脚步，从世界叙事中的边缘出发，去看见并尝试了解，去试图走近并探索方案。 S1 关于太平洋岛国 01:49 太平洋岛国总览 04:40 “三重”负担：营养不良与肥胖问题共存 10:19 营养干预工作：超加工食品盛行下的青年培训、社区行动、商业规范 25:26 食物图谱与产业链 S2 走近西非和中非区域办公室 35:58 塞内加尔办公室的主要工作 38:02 补剂分配：营养不良的评估与标准再制定 43:00 在地农业与物产丰富度 S3 身在田野的职业发展道路 45:06 国际同事画像 46:04 选择远离中心、直奔田野的驱动力 50:03 全球形势变化下的转型期 51:15 个人公共卫生工作的主线任务 53:55 公共卫生事业的新议题、新挑战、新方向 很多新知，更多鼓舞。期待之后继续与TK交流一线田野手记，关于许许多多陌生地名背后鲜活的文化、生活与人们。 - 下图为 斐济菜市场 - Taveuni岛 - Sigatoka沙丘国家公园 - 飞机上看到的小岛 - 南太平洋大学校园 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾及供图：TK 剪辑及设计：果郡王女士 合作邮箱：hazel1717@163.com ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。