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8📝 本期概要
本期播客是2021年2月16日，油麻菜老师与杨硕诚老师在正月初五，一边迎接财神，一边寻找内心的冷静，两位老师共同探讨看似简单实则深奥的话题——“静坐”。杨硕诚老师不仅有着深厚的禅宗与太极实修背景，更对静坐有着“惨烈”的早期探索经验。他将静坐比喻为一把“剑”，其核心在于“求生思静”与“蓄势”。我们为什么要静坐？是为了获得健康？还是为了看清烦恼的根源？从道家的“形神合一”到禅宗的“置心一处”，杨老师不仅分享了静坐的底层逻辑，更给出了适合现代红尘中人的“陪自己坐一会儿”的实操建议。不论你是想调理身体，还是想在纷乱的生活中找回自己，这期对话都能为你提供一份关于“安静”的专业指南 。
☕️ 本期嘉宾
杨硕诚
禅修、太极行者，现专注于远行地行修课程体系的陪伴与深化。
⏱ 时间轴
01:58 多年老友的默契
04:12 杨硕诚老师分享对自己影响最大的两本书
08:57 杨硕诚老师为什么开始接触静坐
14:03 杨硕诚老师分享早期学习静坐“走火”的真实经历
19:45 求生思静，道家视角下的静坐
21:56 现代人常“形神分离”，神气外漏
25:23 静坐是锻炼形神合一的基本功
28:06 禅宗静坐的核心：置心一处
36:11 初学静坐，建议静坐，但不建议深入静坐
41:32 静坐与睡觉、昏沉的不同
43:06 拍鸟、射箭、静坐的相通之处
49:56 静坐时心里很乱怎么办？
54:51 静坐的多重作用
57:01 给大家的建议：尝试试3-5分钟的静坐，陪伴自己，回到当下
01:01:45 静坐时犯困昏沉怎么办？
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索尼合作摄影师、美国国家地理特邀讲师纪录片人、油多拉影像生活创办者、中医公益组织发起人。著《林中来客》、《御风行者》、《守时回光》、《2024生机日历》、《生而有灵》。
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油多拉影像生活，由摄影师和纪录片人黄剑（网名油麻菜）于2015年创办，是国内首个以长期社群互动的方式践行“影像改变生活”的学习平台，课堂永不重复，教学历久弥新。
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