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522025 的最后一个周日，来和 Kitty共赴一场温暖的年度之约～ 这一年你是否也在优绩主义的赛道上疲惫追赶？是否总逼着自己 “必须做好”，却忘了和不完美的自己和解？从 “爱你老己” 的温柔觉醒，到把自己 “爱成胚胎” 的自我滋养；从打网球时的专注放空，到做播客时的勇敢尝试，我们聊透了那些不快乐的小情绪、被陌生人肯定的小惊喜，以及终于敢走出舒适圈的 “破土瞬间”。这不仅是一场复盘，更是一次与自己的温柔对话 ~~~ 愿你带着这份勇气，放下过往包袱，在新一年里明亮而自由～
“爱你老己，把自己爱成胚胎。”
“只有老己允许你搞砸一切，允许你一事无成，允许你停滞不前，他是这个世界上唯一一个鼓励你退出优寄主义竞赛的人。”
时间轴
🟢 Part 1 高光时刻与独特体验：从外部认可到内在快乐
1. 00:01:09 「爱你老己」：把自己爱成胚胎，允许不完美的新哲学
2. 00:03:42 CBD 高光：为 150-200 人讲复盘，收获尊重与工作热情
3. 00:08:16 打网球心流：专注当下，停止过度思考的纯粹快乐
4. 00:16:05 潜力解锁：第一次打架子鼓，展现韵律感优势
5. 00:19:55 能量升级：学会自我对话与关怀，告别自我责备
6. 00:10:13 日常幸福：让有意义的活动融入生活，收获可持续快乐
🟢 Part 2 互动、发现与心态调整
1. 00:11:36 温暖互动：咖啡厅店员称赞说话的样子与声音让人舒心
2. 00:15:00 新尝试：受店员启发做播客，后续分享收获
3. 00:21:32 能力觉醒：从逃避到找方法，解锁解决繁杂事的潜力
4. 00:24:54 被看见的幸福：教练课 + 播客评论，传递陪伴疗愈价值
5. 00:13:45 善意传递：穿鲜亮颜色出门，为世界添色彩与积极能量
6. 00:30:06 冲突本能：害怕冲突想逃避，见他人示弱会放下自身利益
🟢 Part 3 勇气、道德与「破土而出」的成长
1. 00:18:00 灵魂拷问：你是恐惧驱动，还是愿景驱动？
2. 00:33:15 深度思考：若 “好人没好报”，你还会坚持友善吗？
3. 00:43:06 重新定义安全：跳出安全区，发现勇气比安稳更重要
4. 00:37:19 能量预警：表达脆弱需鼓足勇气，要选对倾诉对象
5. 00:39:54 年度关键词：“破土而出”，告别舒适圈
6. 00:44:21 行动哲学：从小事切入（如跑步 50 米），易坚持不内耗
🎧 收听指南
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